夏天的时候，很多人会出现厌食的状况，食欲不振，经常反胃恶心。燥热的天气的使得人容易喝大量的水，而喝水过多会冲淡胃酸，消化液分泌也会相对较少，从而导致消化功能减弱，致使食欲不振。当人体出现食欲不振的状况时，进食量减少，身体就会出现乏力、疲惫等状况，从而影响正常的工作生活。因此，如果总是出现食欲不振的状况，要得到重视。其实缓解食欲不振并不难，通过食物就可以得到解决。
尝试食用以下四种食物，缓解食欲不振
1.山楂
山楂的口感酸甜果肉薄，性微温，具有健胃消食，活血化瘀的功能。现代药理学证明山楂能够促进人体消化，降低人体血脂含量，抗氧化。因此，当出现食欲不振的问题时，可以选择食用一些山楂来缓解这种症状。如果觉得买山楂不是很方便，在口袋中放一块山楂制品也可以。但是，需要注意的是，孕妇以及胃酸过多的人不宜食用山楂。
2.木瓜
食用木瓜也可以有效地缓解食欲不振的问题，木瓜能够舒筋活络，健脾开胃。木瓜中含有一种蛋白酶，能够分解肉质中的蛋白质，增强人体的免疫力。但是，值得注意的是，木瓜的食用不宜摄入过量，摄入过量的目光会引起人恶心呕吐，甚至头晕头疼。
3.莲子
胃不好或者食欲不振的人还可以尝试诗莲子莲子也有健脾胃的功能，能够有效地帮助人体进行消化使用莲子的时候，还可以与红小豆大枣枸杞，芝麻，这一类的食物一起熬粥喝这样，也能够保证机体吸收的营养更加均衡。
4.小粒黑苦荞茶
除了以上三种食物能够缓解人体食欲不振的问题之外，山西振东五和医养堂的小粒黑苦荞茶也能够有效地清除体内的虚火和内热，润肠通便，促进人体的消化。小粒黑苦荞茶含有生物类*酮，粗蛋白等活性物质，可以促进肠胃蠕动，预防炎症。对于食欲不振，大便困难，大便干燥的人来说，多喝山西振东五和医养堂的小粒黑苦荞茶可以清除肠道内残留的食物残渣，还肠道一个健康的环境。
当然，在进行食物理疗的过程当中，还可以搭配必要的锻炼。必要的锻炼也能够帮助消化，促进肠胃的蠕动，缓解人体食欲不振的问题。
