很多人都有吃零食的习惯，尤其是那些晚上工作、加班的人。虽然吃零食可以解决饥饿问题，但很可能会影响健康。如果你不好好照顾自己的胃，胃痛的味道会让人难以忍受。因此，养胃对于吃什么更重要，然而日常生活中有些食物会对胃黏膜造成损伤，所以最好少吃。
伤胃的4种食物，嘴再馋也要少吃！
1、剩饭剩菜
根据节俭的原则，许多人不愿意把剩菜扔掉。有些上班族喜欢晚上做好饭放进冰箱，第二天带到公司当午餐。但如果储存不当容易滋生细菌，造成胃痛，长此以往容易导致胃病的发生。身体虚弱的老人和儿童，尽量不要进食。
2、油炸食品
油炸食品脂肪含量高，这是油炸食品的缺点。它们不仅脂肪含量高、热量高，还会生成一些致癌的物质，给胃部造成伤害。而且，想要消化油脂，要经过复杂的程序，如果暴饮暴食，就会给肠胃增加负担。
3、烧烤类食物
现代人喜欢吃烧烤食品，但经常吃烧烤对胃部健康不利。尤其是用炭火烤制的肉类，如果油落在炭火上，会产生有*的多环芳香酸基团，不仅随烟气挥发，还会被食物吸收。这种物质有致癌性，容易引起胃癌。
4、泡菜
泡菜是一种真正的高盐食物。盐的渗透性很高，如果摄入过多，会损伤胃粘膜，引起胃炎和胃溃疡。此外，泡菜中还含有一种更可怕的“健康杀手”亚硝酸盐。因此，虽然偶尔吃泡菜是可以的，但吃得太多会增加患胃癌的风险。
6大信号表明，胃部已受伤
①口气不清新，口臭
②大便形状软烂，有黏腻感
③食欲不振、没胃口
④舌苔有明显齿痕，面色发*
⑤餐前胃痛，伴有烧心、泛酸
⑥经常腹泻或消化不良
4种坏习惯，占得越多，胃伤得越深
坏习惯一：边吃边说
俗话说，食不言寝不语，这是一句老话。现在，为了慢慢咀嚼，也应该避免在吃饭时说话或吞咽。边吃边说话或吞咽，会使气体吞咽过多而消化不良。
坏习惯二：吃饭不规律
到了饭点，有些人觉得还不饿，就一直空着胃，然后到了很饿的时候才开始吃饭。胃部在到了该吃饭的时候就会自动分泌出胃酸来，没有食物与之综合，胃酸就会腐蚀胃黏膜，造成胃炎或者消化性溃疡。
有些人认为，只要吃了东西对胃就是好的，也不尽然，一下就吃很多东西，暴饮暴食，对胃的伤害不亚于空着胃。暴饮暴食容易对胃造成伤害，胃不适应这么多的食物，就会损伤胃。
坏习惯三：睡觉之前吃太多东西
很多人有吃宵夜的习惯，但是晚上胃部也到了该休息的时候，这时候再吃食物进去，就给胃增加了工作量，形成负担，容易造成消化不良，影响肠胃功能。
坏习惯四：不离烟酒
吸烟后烟雾不仅入肺，还会进入胃里，在胃部形成刺激，造成胃黏膜缺血缺氧，长此以往，容易造成胃溃疡。
饮酒会破坏胃黏膜，造成胃胃部损伤，同时还会促进胃酸分泌，在没有食物消化的情况下，过多的胃酸会腐蚀胃黏膜，造成二次伤害。
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中医认为，火麻油入脾胃，有健脾胃之效。常常被称为“养胃高手”，可以抑制幽门螺杆菌，有助于促进胃黏膜的修复，缓解胃痛，对胃炎，胃溃疡有很好的调养作用。
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每天一杯，坚持一段时间，你会发现胃不疼，食欲比以前好了，还能消除幽门螺杆菌，养胃，胃一天比一天强。
养胃坚持3件事：胃越来越好
1、慢慢咀嚼
胃不好的人，平时一定要记住这个方法，不应该熬夜。每次吃饭都要养成慢慢咀嚼的好习惯。只有这样，食物才能在嘴里充分咀嚼，这对胃壁和胃粘膜的吸收都是有利的。而且它能更好地吸收食物中的营养，促进健康。
2、每天吃早餐
随着生活节奏的加快和工作压力的增加，很多人平时可能不注意吃早餐。如果持续时间长，会对胃造成很大伤害，容易引起胃酸倒流。养成每天吃早餐的号习惯，对胃部健康十分有利。
3、避免熬夜
平时必须改掉熬夜的坏习惯，因为晚上胃需要修复排*。如果经常熬夜，会加重胃的负担，不利于胃的修复。
