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吃出健康第十周营养食谱11月1日至1 [复制链接]

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年11月1日至11月5日

本周食谱主要有生津止渴,健脾开胃,清热润肺滋补、补而不燥、增强免疫力的功效。

星期一食谱早餐红枣枸杞牛奶、豆沙包、鹌鹑蛋课间餐苹果、水煮花生午餐小米饭、莲藕红萝卜蒸肉饼、手撕包心菜、苹果雪梨鲫鱼汤(病号餐:蒸肉饼)午点丝瓜肉丝汤面苹果雪梨鲫鱼汤

此汤可生津止渴,健脾开胃,清热润肺滋补、补而不燥的作用;适合无胃口,不肯食饮的小孩子饮用。

星期二食谱早餐

肉沫蒸米粉、菠菜猪肝瘦肉汤

课间餐陈皮茯苓水、葡萄干午餐玉米饭、腐竹焖瘦肉、豆角炒蛋、紫菜蛋花汤(病号餐:炒肉丝)午点罗汉果杞子水、自制蛋糕紫菜蛋花汤

此汤能够为机体补充丰富的碘元素,进而在促进甲状腺素合成,调节体内生化代谢的功效非常明显、为机体补充丰富的优质蛋白质,进而在提高机体抵抗疾病的能力,以及增进肌肉含量方面的功效非常明显。

星期三食谱早餐红枣淮山小米粥、红薯课间餐粉蕉、核桃午餐大米饭、鲍汁鸡中翅、青瓜玉米炒肉粒、香肠、罗宋汤(病号餐:蒸肉丝)午点牛奶、杂粮糕

罗宋汤

罗宋汤含有丰富的蛋白质、番茄红素、维生素、胡萝卜素、叶酸等,口感是酸中带甜、甜中飘香、肥而不腻、鲜滑爽口。

星期四食谱早餐青菜肉丝鸡蛋汤米粉课间餐柚子、去皮南瓜子午餐宝宝饭、冬菇节瓜、白莲薏米瘦肉汤(病号餐:炒肉丝)午点五彩蝴蝶粉

木瓜鸡汤

白莲薏米瘦肉汤

此汤具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

星期五食谱早餐

牛奶、叉烧包

课间餐雪梨雪耳水、小馒头午餐红米饭、红萝卜西芹炒鸡肉丁、豉汁瘦肉焖南瓜、淮山杞子鲫鱼汤(病号餐:蒸肉饼)午点猪肝陈皮肉粥、小馒头

淮山杞子鲫鱼汤

此汤可以促进胃部的消化。可以滋肾益精,可以强壮身体,能提高个人的免疫功能。

美味时刻

幼儿吃的健康

家长们才放心

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