在中国有50%的人，都有肠胃疾病，引起肠胃疾病发病率高的原因有很多，不吃早饭，熬夜，压力过大，胃不好最直接的表现就是经常反胃烧心，人们想了很多的妙招，建议最大的就是，吃花生，有的患者进食之后烧心的症状会明显加重，吃几粒花生之后，也确实得到了缓解，所以很多人认为吃花生可以缓解胃反酸，烧心。事实真的是这样吗？
长期反酸、烧心，吃花生管用吗？
反胃烧心吃花生确实能起到暂缓的作用，午餐过后若是吃得太饱，就会感觉肠胃里面的食物要漫出来了，这个时候吃几粒花生米，可以暂且“压住”要冒出来的食物，这是为什么呢？花生进入肠胃之后，会吸附胃酸，这样反酸的症状会明显小一点，但是却无法真正地抑制胃酸的分泌，众所周知，胃酸过多可以多吃碱性的食物，它可以和胃酸发生反应，抑制胃酸的分泌，缓解胃部不适，但花生里面并没有碱性的成分，大多是蛋白质和脂肪，从它的成分来看，长期吃花生不仅起不到稀释胃酸的作用，长期摄入脂肪反而会刺激肠胃分泌胃酸。所以从医学角度来看，食用花生可以暂时缓解胃部不适，但长期食用反而会刺激胃酸分泌，使情况更严重。
长期反酸、烧心，生活中如何调理？
要少吃会刺激胃酸分泌的食物
控制饮食是关键，若是吃了刺激性的食物之后，人们感觉自己还没吃饱呢怎么就反酸了呢？这是因为吃进去的食物，肠胃受到了刺激，会分泌出大量的胃酸，所以若是本身胃不好的人，生活尽量少吃辛辣刺激性强的食物，麻辣烫、火锅、烧烤等尽量少吃，戒烟忌酒，将浓茶、奶茶、碳酸饮料换成白开水。
吃碱性的食物与胃酸反应
若是反酸烧心的感觉比较强烈，可以适当吃碱性的食物中和，比如饭后喝一杯苏打水，或者平时早饭可以适当补充苏打饼干。
保持良好心情避免肠道疾病
难道胃不好还和人的情绪有关？确实如此，爱生气动不动就发脾气，会影响食物的消化，对肠胃不利，生活中你是否有这样的生活经验，若是今天心情不好，胃口就没有以前好，而且饭后还容易打嗝，所以人的情绪也会影响肠胃健康，生活中保持良好的心态，不仅胃口好，还可以预防多种肠胃疾病。
吃饭七分饱，睡前不要吃东西
一般反胃烧心多出现于吃太多的情况下，吃得太撑太饱烧心的不适会更加明显，医生建议若是胃不好的人，吃饭六七分饱就差不多了，给肠胃足够的时间吸收消化，若进食太多，肠胃无法及时的消化掉，食物长时间积留在体内，就容易便秘，戒掉吃夜宵的习惯，很多人睡前喜欢吃零食或宵夜，时间久了不仅容易发胖，也会损伤肠胃健康，睡前3小时不要进食，可以适当喝点热水。
11点之前入睡，保证充足的睡眠
肠胃疾病越来越趋于年轻化，和年轻人的生活习惯分不开，喜欢熬夜工作、打游戏、追剧、K歌，身体缺乏睡眠，器官自然会发起“反抗”，很多疾病就会找上门，肠胃疾病，肝脏疾病会悄悄来临，晚上11-早上6点，是身体自我修复和排毒的最佳时间，肠胃不好的人，每天11点之前入睡，给身体充足的时间保养修复。
反胃烧心虽然不像癌症那样来势汹汹直接危害人的生命，但若是不注意及时调理，也可能会引发癌变，养胃就是养命，想要健康长寿，就要保护好肠胃健康，日常中多吃养胃的食物，改掉不良的生活的饮食习惯，才能从根源处预防肠胃病变，缓解反酸烧心。
