反酸、烧心的情况可能很多人都有过，特别是对于胃不好的人来说是常有的事，而关于缓解的办法，在民间有不少的传言，很多人也半信半疑，比如说喝苏打水和吃鸡蛋壳这两种，真的能缓解反酸和烧心的不适吗？真的对胃好？或许答案跟你想的不同，先别急着尝试，看完再做决定不迟。
苏打水是近几年流行起来的，它的PH值是弱碱性的，对于胃酸过多的人来说，可能适当喝点，是能够帮助中和，缓解消化不良的，但想要真正有用，那恐怕得喝大量的苏打水了。
且这种方式并不适合所有的人，如果不是胃酸过多引起的不适，长期喝苏打水反而容易加重胃部不适。大家也不要将苏打水神化，觉得喝这种水就能够轻而易举地改变自己体质了，或许想多了。
至于吃鸡蛋壳的方法，也并不能真正起到很有效的作用。虽然鸡蛋壳里面有大量的碳酸钙，是能够中和胃酸的，但胃部健康问题的种类比较多，原因也比较复杂，胃酸过多只是其中一种而已，单靠吃鸡蛋壳并不很靠谱。
即便这些方法可能对你有点用，也缓解了不适，但不建议大家过于相信这些土方法，长期依靠，避免久了反而给身体带来负担，想要真正的有效缓解，并减少反酸烧心的次数，最主要的还是要把胃养好了！
好胃是养出来的，如果你经常吃辛辣刺激性强的食物，无辣不欢、长期大量喝咖啡、经常吃油炸食物，会增加烧心的几率，不妨吃点燕麦、白萝卜和香蕉，或能缓解不适感。
此外，饮食习惯也要及时调整，一日三餐定时定量的吃，不要节食也别暴饮暴食，生冷的、太烫的食物都要避免；吃饭时要细嚼慢咽，充分将食物咀嚼，更有助于吸收和消化；对于一些上班族来说，尽量少吃点外卖，大多是高油高脂高糖的食物，吃多了易肥胖，胃也易受损。
也要避免不良情绪的刺激，紧张、焦虑、压力过大都容易使胃酸分泌变多，引起一些胃部不适，应该要保持好的心情，积极的学会自我调节情绪和释放压力。
有的人可能是由于胃里面感染了细菌引起的不适，这种情况下可以分餐饮食，尤其是家里人有过这情况的更要注意，使用公勺公筷还是有必要的，或还能降低家人被传上的几率。
如果这种现象长时间都没有得到改善，最好及时去看一下，避免拖久了，增加胃里面长坏东西的几率。
总结：建议大家不要盲目的喝大量苏打水或吃鸡蛋壳来缓解反酸烧心的现象，应科学合理地看待问题，少用所谓的偏方，可能在别人身上确实有些用，但每个人的情况不同，在你身上不一定也同样适用，坚持做好以上几事，或许才有帮助，你的胃也会慢慢转好。
