国内治疗白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/最近小美有收到来自好朋友莹莹的求助，现在进入孕中期，孕吐没有了，但是又开始了孕期便秘。那么为什么孕期会这么容易便秘呢？孕期便秘要注意什么呢？
一、孕妈妈便秘原因：
1、因为没有养成良好的生活习惯，饮食过于精细，膳食纤维摄入过低，特别是准妈妈们体内孕激素分泌的增加，胃酸含量下降，使肠道平滑肌张力下降，活动减弱，蠕动变慢；
2、胎宝宝不断生长，挤压肠道，肠道肌肉的活动受阻，出现行动缓慢等因素；都使孕妈妈们比普通人更容易发生便秘，引起消化道排泄的废物通过肠道的速度过慢，细菌在肠道中对未消化的食物进行分解，发酵，产生毒素。
虽然孕期便秘不是什么严重的疾病，但为了避免各种不适症状，也不可轻视噢！
二、产后便秘推荐食材：
茄子、西红柿、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、胡萝卜、红薯、藕、南瓜、芋头、蘑菇、黑木耳、香菇、海带、苹果、木瓜、菠萝、干梅子、无花果、梨、香蕉、柿子、桃、草莓、西瓜等。
三、推荐3道产后便秘膳食
1、青木瓜沙拉
：青木瓜、洋葱、胡萝卜、花生米适量
：薄荷叶、意大利香草沙拉汁、白糖各适量
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青木瓜、洋葱、胡萝卜都清洗干净，切成细丝；
花生米略炒，切碎必备；
将原料放在一起，拌入香草沙拉汁、白糖调味即可。
2、韭菜炒虾丝
：新鲜大虾克，嫩韭菜克，鲜姜、葱各适量。
：橄榄油、香油、酱油、盐、料酒、高汤各适量。
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先把虾肉洗净，抽去鸭肠后切成细丝；再将韭菜洗净，沥干水分切成2厘米长的段；葱和鲜姜洗净后，去皮切细丝。
锅放入橄榄油烧热，下葱丝和鲜姜丝炝锅，爆出香味后放入虾丝煸炒2-3分钟，烹入料酒、酱油、盐、高汤稍炒，放入韭菜段，以大火炒4-5分钟。
淋香油即可。
3、蜜汁红薯
：红心红薯1-2个，蜂蜜，冰糖，葱丝各适量。
：盐、酱油适量。
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先将红薯洗净去皮，切去两头后切成条。
锅内加水，把冰糖熬成汁，然后再放入红薯条和蜂蜜，待烧开后弃去浮沫，用小火焖熟。
等到汤汁黏稠时先把红薯条夹出摆盘中，再浇上原汁即可。
关于产后怎么改善便秘，你学会了吗？
