中科医院用爱心承担责任 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/190517/7147739.html天气一冷，就老想吃东西。特别是热量高的。但是又担心长肉肉咋办？这好办，吃几根香蕉尝尝呗！香蕉味道软糯香甜，富含丰富营养、矿物质、多种维生素和钾、钠、铁等从体所需的微量元素，能为人体提供多种营养成分。
由于香蕉含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒效果明显。口感佳，能起到饱腹作用，是很多美女想要达到减肥瘦身的不错选择。古印度认为，香蕉果实是“上苍赐予人类的保健佳果”。传说佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得智慧，香蕉被誉为“智慧之果”；
听说，香蕉可以减肥？还可以改善贫血，是真的吗?下面一起来看看吧！
1、改善不良情绪
经常觉得情绪低落？不开心!吃根香蕉或许可以改善你的不愉快！香蕉果肉含有色胺酸，机体会利用制造血清素，可以促进心情平静和有助于睡眠。
2、可以预防肌肉痉挛
香蕉有很高丰富的营养价值及矿物质，能为人体提供所需能量。很多时候我们以为抽筋，是缺钙引起。其实不然，有时候缺钾也是可以引起的，香蕉中的钾能防止肌肉痉挛防止，钠离子能提升人体肌耐力，预防抽筋发生。
黑斑香蕉中的钾还可以有效减轻月经引起痛经。香蕉富含的维生素B6，能调节血糖水平、缓解女性经期前的各种不适，并在经期中维持体内水份并减少水肿。
3、有利于血压稳定
随着年纪增长，老年人开始有高血压，引起高血压病因有很多，其中一个：如果血液内的血钾过低，高血压会升高，香蕉富含丰富的血钾，而且钠含量很低，平时每天食用一根，有利于血压稳定!
4、胃酸过多不用怕
香蕉可是天然的抗酸剂，多吃可以帮助消化，润肠通便。现代人生活节奏快，生活压力大，经常有点肠胃小毛病，应该说：每个人都有“慢性浅表性胃炎”口感软绵的香蕉有助于中和人体过多胃酸，不但能保护胃粘膜，还能调节紊乱的肠胃道。如果你经常有胃灼热的症状，吃一根香蕉能有效舒缓。
5、黑斑越多，免疫活性就越高
研究显示，长满密密麻麻黑斑香蕉含有大量的抗癌物质TNF，而且香蕉的黑斑愈多，它的免疫活性就愈高，吃了不仅能够帮助身体对抗感染炎症，，还有助打败病毒或癌细胞。
6、补充需要的铁
女性常有贫血问题，香蕉含有的大量铁，是红血球主要成份，负责向身体输送营养和氧气，所以多吃香蕉能补充人体所需的铁，减少贫血的发生。
7、缓解便秘
香蕉富含膳食纤维，助消化，增加肠内物质体积并润滑肠道，有助于人体肠胃道恢复正常功能，帮助排便。养成吃香蕉的习惯，轻松让你从此远离便秘困扰。（但如果平时有轻微腹泻或者大便偏软，要适量食用）
原来这么普通的香蕉这么有营养呢！赶紧分享出去，让更多人都了解吧。
