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导语：酒喝多了，容易呕吐是一件十分正常的事情，因为乙醛会导致肠胃平滑肌痉挛，此外乙醛进入大脑会刺激中枢引起呕吐，从本质上来说，这也是胃对人体的一种保护性反射，做出来后减轻人体对酒精的吸收，减少对肝脏的伤害。
每次一聊到关于喝酒以及养肝的话题时，大家都比较感兴趣，确实，喝酒的人不在少数，尤其是因为应酬或者过年过节，又不得不喝酒，而喝酒对于肝脏的伤害又大，保护肝脏自然是经常喝酒的人想要做的事情。
许多小伙伴一喝酒就会喝得酩酊大醉，整个人非常难受，那么喝多了怎么办？有没有什么好的醒酒办法呢？下面教你几招，帮你快速醒酒，赶紧收藏转发吧！
一、喝酒前做好这几件事，尽可能地保护肠胃
1.吃点油腻的食物
如果大家知道要喝酒的话，最好喝酒之前先吃一点比较油腻的食物，这些食物在胃里形成一层油脂保护膜，可以避免酒精直接对肠胃造成刺激和影响。
喝酒期间尽量避免酸辣刺激性的食物，那样只会疯狂刺激胃酸分泌，若是喝酒的时候，摄入的酒精越多吸收更快，会让身体更加难受。
2.喝点牛奶垫垫胃
一些人喝酒之前很好，喝完酒之后感觉肚子非常难受，但身不由己，又不能不喝，时间长了容易对喝酒造成阴影。
其实喝酒之前，我们可以喝一点牛奶，垫垫胃，喝牛奶的作用除了解辛辣之外，也能缓解身体对酒精的吸收。因为酒里的乙醇遇到牛奶中的蛋白质，会让蛋白质失去活性进而凝固，这样可以有效缓解白酒的吸收速度，让你醉得慢一点，不适感不会那么强烈。
3.喝酒前多喝水
当然还有一个办法，那就是多喝水。喝酒之前尽量多喝几杯水，这样能促进体内新陈代谢加快，将乙醇尽快代谢出去，不容易醉酒，身体也不会那么难受，这一招最好用，也是很多饮酒人士经常用的办法，建议喝酒之前多喝热水，不要喝冷水，不然容易刺激肠胃。
二、3招简单实用的办法，教你有效醒酒
1.喝果汁
各种带酸味的果汁，例如番茄汁、橙汁、猕猴桃汁等，这些果汁中含有大量维生素C，糖类以及水分，能促进身体代谢，补充营养，保护肝脏。此外有机酸还能和乙醇结合，减少身体吸收酒精，有利尿的作用，对已经喝醉的人来说，不妨尝试一下，可以帮你有下醒酒。
2.吃橘子或者西瓜
如果已经大量喝酒的话，可以多吃点橘子或者西瓜，里面的果糖含量很丰富，使乙醇氧化快速分解，达到醒酒的效果。
如果喝酒后出现胸闷心慌的情况，你可以多吃几个香蕉，里面含有丰富糖分可以提高血糖水平，为心脏提供一定能量减轻心跳过快的症状，消除胸闷的情况，减轻酒后不适感。
3.适当运动
如果喝醉酒之后还有一定意识的话，最好不要马上洗澡和睡觉，容易让肝脏代谢速度减慢，只会让你体内乙醇停留时间更长，影响身体健康，如果允许的话，可以稍微走走适量的散散步运动一下，能够促进体内乙醇的代谢。
二、喝酒后腹泻是什么原因？
有的人一喝酒就腹泻，不明白到底是什么原因产生的，这一点可能跟长期喝酒，酒精刺激胃黏膜使其受损，从而引发一些肠胃疾病有关。当然也跟脂肪肝有关，有脂肪肝的人喝酒会吸收不良导致腹泻，如果经常出现这种情况，需要引起重视，医院检查治疗。
小结：喝酒小酌怡情，大酌伤身，没有食物可以绝对的保护肝，只能减轻喝酒后带来的不适，如果没必要的话不要喝醉，不然难受的还是自己。对此大家有什么不同的想法或者意见，欢迎留言评论！
