由于现在生活压力比较大，很多年轻人经常不按时吃饭，或者存在饮食不洁、重口味饮食的习惯，因此患胃病也是很正常的事情。研究表明我国大约有50%的人都患有胃病，而且大多数患病者都是年轻人。在患有胃病之后，经常会感觉反酸、烧心，这时候家里的长辈们，都会说吃花生就可以缓解，它是养胃的食物，真的是这样吗？今天医生给大家解释一下，经常反酸、烧心的人最好了解下。
01为什么会经常出现反酸、烧心的现象？
烧心通常说的是患者的胸口出现灼烧的感觉，一些爱好吃辣的人可能经常会出现这样的症状，但反酸烧心通常是由于存在胃食管反流的现象，或者是由于胃部的胃酸分泌过多导致。而胃食管反流可能是因为贲门关闭不严造成，胃内未消化的食物以及胃酸可能会反流进入食管，但是我们的食管粘膜对于胃液非常地敏感，所以当胃液出现在食管内，通常会出现反酸、烧心的症状。
02经常反酸、烧心，吃花生能缓解吗？
医生表示：吃花生确实能够暂时缓解反酸、烧心的不适症状，主要是因为花生当中含有蛋白以及脂肪，没有任何的碱性成分，能够稀释胃酸，这样烧心、反酸的症状就会缓解，在出现这些症状之后，如果食用馒头，同样也能够缓解自身不适症状。
不过不建议一次吃太多花生，要是人体食用过多的花生，那么身体会摄入大量脂肪以及淀粉，胃液的分泌就会加快，反酸、烧心的症状可能会更加严重。此外肠胃的消化功能如果存在异常，那么在食用大量花生之后，可能会出现消化不良的现象，不易于人体健康。
所以经常反酸、烧心的人，适量食用花生，能够在短时间内缓解身体的不适症状，另外身体在消化花生的时候，会减少胃酸含量，进而减少胃酸对胃黏膜的刺激，最终起到减低反酸、烧心的不适感。不过尽管是这样，我们也不能大量食用花生，食用过多反而会对身体健康造成影响。
虽然反酸、烧心的不适感不是很强烈，但我们在适量食用花生之后，我们也需要及时对胃部进行调理，多吃一些养胃的时候，减少胃酸分泌，从根本上解决问题。因为如果胃酸长时间刺激食道粘膜，容易导致食道粘膜的细胞发生基因突变，严重时可能会诱发癌症。下面给大家介绍几种养胃的食物，希望大家生活中多吃一些。
03真正养胃的食物有哪些？别吃错了
1、面条
在患有胃病之后，通常人们都会选择面食，而吃得最多的就是面条了，主要是因为面条属于碱性食物，在食用之后，能够中和身体内的胃酸，避免由于胃酸分泌过多反流至食管，出现烧心、反酸的不是症状，不过一定要使用软烂的面条，这样养胃的效果才最好，另外煮面条的汤最好不要太过油腻，不然可能会增加患者胃部的不适感。
2、南瓜
南瓜是公认的养胃食物，主要是由于南瓜中的营养元素，包括果胶以及碳水化合物，能够保护我们的胃黏膜，减少胃黏膜受到的刺激。此外南瓜当中还含有较多的膳食纤维，能够帮助消化食物，对身体有益，不过南瓜在烹饪时最好煮烂后食用，因为这样才更容易消化。不过患有糖尿病的人最好少吃南瓜，因为南瓜含糖量非常高，食用之后可能会导致血糖值升高，可能导致糖尿病患者的病情加重。
3、苏打饼干
患有胃病的人，在出现饥饿感之后，通常会出现剧烈的腹痛，并且长时间不能缓解，所以最好在出现饥饿感的时候，食用些苏打饼干，这样可以中和胃内的胃酸，减少胃酸给身体带来的刺激，也可以有效避免胃酸反流至食道，减少反酸、烧心的症状，不过苏打饼干千万不能长期大量使用，不然很有可能导致人体发胖或者摄入钠盐过多。
反酸烧心的不适症状，虽然在短时间内不会对我们的生活造成很大的影响，但如果不断拖延，可能会引发比较严重的疾病，所以生活当中，最好多吃一些养胃的食物，中和胃酸或者抑制胃酸分泌，这样就可以避免胃酸不断对身体造成的刺激。
不仅生活中要多吃养胃的时候，还需要避免进行有害肠胃健康的事情，例如熬夜、长期食用刺激性食物。从上文我们也知道了，适量食用花生确实能够缓解反酸的症状，但不能长期食用，保养胃部才最关键。
