胃不好的人,建议少吃3种食物,常吃一种食 [复制链接]

导语：现在越来越多的人被胃病所困扰。胃病的发生与不良的饮食和生活习惯有着非常重要的关系，虽然现在我们的生活条件越来越好。但是并不是所有的人都有一个健康的生活和饮食习惯。而在你身上我们往往只注重满足自己的食欲，而忽略了给胃部功能带来的一些影响和伤害。尤其是在饮食的过程当中，胃不好的人尽量少吃以下的三种食物。

一、胃不好的人，建议少吃3种食物，常吃一种食物，或助增强胃动力

1、猕猴桃

猕猴桃有着水果之王的称号，它的营养成分是非常高的。而且酸甜可口，老少适宜。但对于胃酸过多的人来说还是少吃为好，因为猕猴桃吃多了之后会增加胃酸的分泌，引起胃部不适，同时很可能会增加某些胃部疾病的出现。

2、腊肉

虽然腊肉吃起来很下饭，能够增加我们的食欲，但是大量的盐分，但进入身体之后却不适合身体的健康，因为里面含有的亚硝酸这种成分对胃部产生了破坏性，容易损害胃部健康，同时也容易造成胃部的发病率，大大提高，甚至会有致癌的风险。

3、泡菜

泡菜是一种做活儿的食物，它在制作过程中增加了很多的添加剂成分，会刺激肠胃黏膜。里面含有的辣椒素成分更是直接损伤胃B细胞的功能和形成。也会妨碍身体从食物中摄取更多的氧。

二、多吃桑葚干，或增强胃动力

现在随着人们养生意识的加强，我们也慢慢地意识到一些食物当中的营养，尤其是桑葚中含有的营养非常丰富，还有多种的胡萝卜素，锌元素和*酮，不仅能够增强身体的抵抗力和免疫力，同时里面含有的多种维生素和葡萄糖苹果酸等等能够促进胃液分泌，增强肠胃蠕动以及缓解便秘。

桑葚也是也是一种季节性非常强的水果。新鲜桑葚营养非常丰富，但不易储存。如果我们将桑葚晒成干，这样就可以保留伤肾原有的营养，而且随时随地拿出来都可以使用，平时装进小瓶当中，放在车里或者是包装。而平时的时候也可以经常用桑葚干来泡水喝，能够增强免疫力，滋阴补血，补肝益肾，保护肠胃健康。

今天给大家推荐一款桑葚干采用的是头茬黑桑葚成熟之后也经过人工的挑选，颗粒饱满，构图均匀。小瓶独立包装更加适合携带，采用的全是无杀伤，甚不需清洗，只需取出即可直接食用或者泡水喝煲汤食用都可以。

三、医生还提醒：不想胃部早早受损，2件事情劝你做好

1、合理作息

除了经常吃一些养胃的食物之外，也要养成良好的作息习惯，每天保持7~8个小时的睡眠时间，这样有助于肠胃功能的调整和修复，同时还能够促进体内的代谢循环机制对于免疫系统的提高和修复也有着非常好的作用。

2、调节心态

一个人的心态也会影响着肠胃的健康，如果平时的时候经常焦虑，容易生气，更容易成为胃病的人群，而在生活中如果是经常带着情绪来吃饭睡觉的话，也会影响胃部的运化分解。导致胃部功能紊乱，给胃病埋下了健康隐患，所以保持一个好心态才有助于胃部的健康。