随着生活节奏的加快，人们的日常压力也是越来越大，而长期处在高压的情况下，也会出现失眠多梦的情况。长此以往，也会影响到人体各项器官的修复与排*，导致自身的健康受损，对身体也是非常不利的，所以在生活中，一定要注意适当的改善。作为我国的抗疫英雄，如今84岁的钟南山院士对于失眠这种疾病也有一定的了解，对于很多失眠患者而言，他们改善睡眠的方法就是服用安眠药，虽然能够睡得着，但是却是治标不治本，在这样的情况之下，钟老表示，养成健康的生活习惯，或许更能改善睡眠，因此钟南山提醒失眠患者：这5种食物最好少碰，小心彻夜失眠。1、巧克力在生活中，相信很多人经常会喜欢食用一些巧克力，因为巧克力不仅是爱情的象征，而且口味较甜，让人爱不释手。但是巧克力的主要成分，是可可脂，很容易起到提神的效果，增强人们的兴奋程度。一般在体内停留大约5个小时左右，这样就会影响到优质的睡眠，出现失眠多梦的问题。所以像巧克力，也是失眠的一大帮凶，劝你在睡前最好少碰，这样或许有助改善失眠，希望你能够特别注意。2、酒类在生活中，可能很多人认为，常喝酒，能够加速入睡，但殊不知，人很容易对酒精产生一定的依赖感。而且喝完酒后，也会刺激大脑，从而就会影响到优质的睡眠，出现睡眠多梦的问题，所以像酒也是失眠的一大帮凶，劝你在睡前的时候，还是最好少碰。这样既有利于减轻对肝脏的伤害，同时也可以改善睡眠的问题，希望你能够放在心上，可别自讨苦吃。3、碳酸饮料现在生活中，很多年轻人都不爱喝水，喜爱喝一些特效饮料，但是像一些碳酸饮料中，还有过多的二氧化碳以及甲苯酸钠。很容易导致肠胃功能紊乱，影响肠胃的正常运转，对身体不利，而且其中的一些功能性碳酸饮料，含有过多的咖啡因，也会影响到优质的睡眠，出现失眠多梦的问题。所以像这种碳酸饮料，也是劝你赶紧忌口，即使再喜欢也要忍住，切莫任性妄为。4、汉堡汉堡作为常见的一种快捷食品，也是让人爱不释手，但是虽然美味，却属于一种高热量，高油腻的食物，大量食用，就会造成脂肪的堆积，形成肥胖的情况。也会促使肠道内分泌过多的酸性物质，导致胃酸倒流，不仅会影响肠胃健康，也会导致人们出现失眠多梦的情况，对身体不利，所以像汉堡也是劝你最好少碰。5、咖啡或浓茶很多上班族因为工作原因，经常加班熬夜，所以会选择喝一杯咖啡来提神，这是因为咖啡中含有过多的咖啡因，很容易起到提神醒脑的效果。除此之外，像一些浓茶，也会刺激人们神经异常兴奋，这样就会出现失眠多梦的问题。所以像咖啡或者是浓茶，也是失眠的一大帮凶，劝你睡前还是最好少碰，这样或许有助改善睡眠，希望你切莫任性妄为。失眠的“对手”被揭晓，睡前泡水喝，静心安神，可能一觉到天亮1、桂圆桂圆作为常见的一种水果，具有极强的滋补功效，能够起到养生保健的功效，而且还具有补心益脾、养血安神的效果。不仅如此，桂圆还被称为失眠的对手，若坚持睡前用来泡水喝的话，能够帮助起到静心安神的效果，缓解失眠的情况，让你一觉到天亮。2、葡萄干坚持食用一些葡萄干，能够帮助起到极强的抗氧化功效，延缓衰老的到来，不仅如此，葡萄干在改善睡眠这方面，有着不错的作用。这是因为其中含有能够辅助睡眠的褪黑素物质，帮助调节睡眠周期，改善失眠的情况，所以被人们称为睡眠的对手，坚持泡水喝，静心安神，让你一觉到天亮。今天的分享就到这里，喜欢可以
