提醒，中药零食不是人人能吃
现在养生成为了大家茶余饭后的热门话题。走进超市，阿胶枣、龟苓膏、凉茶等中药零食琳琅满目。由于中药零食或多或少有一些中药成分，会给人一种健康感，有些人可能为了满足自己的口腹之欲，无节制地吃。但专家提醒，中药零食食用不妥当也会有健康隐患。
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很多人说阿胶蜜枣有养血补血的功效，但并不是多多益善。
现在血虚的人确实很多，但是大多数都是由于熬夜造成的。因为我们睡得晚，然后肝血养不起来，就会消耗我们身体的阴血，造成血不足，血虚之后会产生很多这种头晕眼花，月经量少，疲劳等等这些情况。
阿胶蜜枣虽然是一味补血的传统的药材，但是为了把它做成零食，会加很多的甜食进去辅助。这种甜有一点补血的功效，但它更多的是比较燥热，很多人吃了之后其实是受不了的。特别是女性朋友可能熬夜，血虚，然后再吃一点这种甜的阿胶蜜枣，很多就会造成咽喉不舒服、口腔溃疡这些虚火的情况。如果不是真正的“虚”，或者是真正的“寒”的体质，是受不了这种比较燥热的阿胶蜜枣的。大家吃的时候，可以单纯用一点蜜枣，或者单纯用一点阿胶。但是尽量少的选择商品包装好了的这种阿胶蜜枣，因为糖分太高了。特别是一些糖尿病的患者，更要少吃这种含糖量很高的阿胶蜜枣。
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健胃消食片的主要成分是一些山楂之类消食化积的一些药物，然后再加了少量的健脾的药物，其实还是以消积为主。大人们如果吃的很胀，然后觉得胃动力不好，消化不好的时候，你就嚼两粒健胃消食片，它的这种帮助你消化的作用还是很强的。但是对于小朋友来说，就是你被动的帮助他大量的消化，然后造成小朋友很开胃，就会造成很多小朋友吃得很多，然后又加重了积食。如果把健胃消食片当零食吃，就会造成很多小朋友的虚胖。他其实身体不需要吃那多食物，但你把他胃口开得很大。然后他就拼命的想吃，吃多了之后就更加造成了身体的痰湿，还有脾虚。所以家长千万不要把健胃消食片当成零食，经常塞给小朋友。
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其实对于胃酸过多或者胃不好的人是不适合空腹喝酸梅汤的，特别是我们现在很多餐厅里，他会把酸梅汤做成一个饮料，然后餐前就提供给大家，甚至做成一种冰冻的，那很多人在吃饭之前很饿的时候，就空腹喝一大杯这种冰的酸梅汤。其实是非常酸胃的行为，而且对牙齿也不好。如果喝酸梅汤，建议大家尽量自己煮，然后煮成热饮，吃完饭之后，来一杯酸梅汤，即消食然后又健脾是可取的。
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龟苓膏其实是我们南方这边的一个传统的凉茶，它主要是由龟板和土茯苓组成的，夏天用于清热解*，就是解一些上火燥热的情况是非常好的，对于一些便秘然后有内热的人群是适合的，包括一些小朋友也可以吃。
但是，有些人如果他天生脾胃虚寒，也就是说他本身就比较怕冷，然后大便经常容易溏稀，容易拉肚子，这类人其实就不适合吃了。如果一到夏天就长期吃，天天吃，这样其实脾胃也是受不了的，所以这个虽然比较好，但是也要控制量，不要天天吃。
南方卫视《健康生活家》
电视节目播出时间：周六周日22:00
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