经常在夏天吃的水果是合适的；因为夏天干燥，但水果富含水分；因为夏天“无聊”，但水果只是酸甜。健康饮食水果，你需要这样做。
健康品尝水果，你需要做一些事情：
要吃水果，你必须“达到金额”：
对于普通人来说，《中国居民膳食指南》建议你每天可以吃-克新鲜水果，听起来好像很多，其实对于普通大小的苹果，梨，香蕉，一般1-2个都可以满足这个量。
当然，建议您每天可以吃3种以上的水果，并且可以通过各种方式食用。
可靠的吃水果，拒绝破坏水果，有点腐烂，拒绝吃：
很多人认为水果有点破碎，去除后仍可以食用。事实上，否则，在你看不到腐烂的地方有很多微生物*素。进食后，会增加食物中*的风险。它不可食用。请不要因为所谓的“将通过”会损害他们的健康。
此外，很多人认为喝果汁可以代替水果。这个不对。如果你可以吃水果，不建议喝果汁。另外，水果和蔬菜不能互相替代；请相信他们。
值得注意的是，五个人在吃水果时应该保持谨慎（拒绝进食或少量食用）：
对于对某些水果本身过敏的人：
如果您对某些水果过敏，请拒绝进食以避免过敏症状并影响您的健康。
胃肠道敏感和腹泻的人：
胃肠道很敏感。在生活中总是腹泻的人应该少量吃水果。含有较多纤维素的水果，如火龙果，猕猴桃，柿子，桑椹，西瓜，葡萄等，应该少吃。这些水果中的果实种子不能食用。肠道消化吸收，还能促进肠道蠕动和新陈代谢，这更有可能促进肠内容物（粪便）的排出，从而容易加剧腹泻。
胃酸过多的人应该小心吃水果：
如果你有更多的胃酸，请在生活中少吃水果，如山楂，柠檬，李子和其他水果。这些水果在摄取体内后很容易促进胃酸和消化酶的分泌，因此很容易加速。胃肠动力更适合那些有消化不良问题的人。
患有胃酸过多，慢性胃炎和胃溃疡的患者应少吃这些“甜”水果以避免加重威胁。
自己减肥的人应该减少高能量水果的摄入量：
如果你正在减肥，首先，建议你减少高糖水果的摄入量。其次，椰子，榴莲和鳄梨等高热量水果应该限量食用。高糖和高脂肪会导致能量的叠加，以达到更好的效果。减肥效果，请科学拒绝。高血糖或糖尿病患者应该科学地选择（吃）水果：
对于那些总是血糖高的人来说，他们应该科学地吃水果。水果可以吃，但它应该是健康的。首先，尝试选择GI值较低的水果（血糖指数）。二，吃克（每天克，分两次）。
水果，各种食物中最好的，味道酸甜，营养丰富，质量上乘，建议您每天坚持健康饮食。掌握健康的细节，依靠水果的消费，适应人的需要，调整数量；科学品尝水果，我希望美味将为你的夏天增添一丝风味。
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