中科与白癜风患者同在 https://m-mip.39.net/pf/mipso_6188265.html闫小姐梨膏
春天草木生发，万物生长，是一个朝气蓬勃的季节，作为四季中的第一个季节，它代表着生机、活力，让人们感觉呼吸的空气都比较清新，这本是养生的好季节，但是有些人却出现了各种身体不适，这是为什么呢？
那是因为春季气候比较干燥，人体的水分容易通过出汗和呼吸而大量丢失，而且在春季的时候天气变化反复无常，人体比较难保持正常的新陈代谢的平衡和稳定，所以在春季很容易会引起生理机能失调导致上火等症状。春季易上火的原因立春开始气候变暖，自然界阳气萌生由弱转强，阴气由盛转衰乃至消失，阳气与阴气交战激烈，所以气候变化无常，乍寒乍暖，时晴时雨。春季相比较于寒冷的冬季是暖和的，此时人体内的阳气也是较充裕的，如果遇到外界气温骤升、阳气大盛，体内外阳气交织，容易导致身体积热，加上春季的天气变化多端，所以一定要做好防上火的准备。春季上火的症状有哪些中医指出，春季上火最主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位。
1.口鼻干
上火最容易通过面部器官表现出来，口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿*刺痛、鼻干流血、咳痰*稠等，都属于上焦有火，具体就是心肺部位。这种上火症状明显，最容易被察觉。
2.吃不进
牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等则属于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。
3.拉不出
肝、肾等部位若有火，就会表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。特别对于中老年人，由于其各种机能的减退，上火很容易表现为便秘。
4.身体虚
虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。阴虚导致上火症状有所不同，会心跳得不舒服、心悸、盗汗等。
5.皮肤干痒
皮肤是身体排除废弃物的一个主要通道，但是由于春季的气候多变，导致体内的机体平衡经常被打破，身体容易出现新陈代谢不正常的情况。加上天气干燥，所以皮肤很容易出现干痒的情况，上火之后问题会更加的严重。这个时候不能够用手去抓，而是应该通过食补来进行调理，可以适当的吃一些红薯或者是*瓜，这样可以补充大量的维生素，调理脾胃。
6.头发干枯
这也是春季上火的症状之一，主要是由于肾脏肺等等上火导致的，体内的消化能力出现毛病，身体不能够正常的吸收足够的物质和营养，导致出现头发干枯、皮肤干痒的情况。这个时候应该多吃一些促进消化的食物和补血的食物，这样不仅能够治疗上火，还能够令头发恢复乌黑、柔亮。
春季怎么预防上火
一.杜绝源头
杜绝上火的源头，少吃辛辣、燥热、油炸的食品。不吃可能做不到，但少吃还是可以控制的。如果你的身体已经出现了上火的迹象，那么就最好不吃。作息时间要正常，尽量将生物钟调到12点之前睡，让肝脏有休息的时间，上火的现象也会改善。
二.饮食调理
春天吃什么水果降火？
1.山竹。春季容易上火，山竹中含有一种特殊物质，能降燥、清凉解热，能克榴莲之燥热。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良等都有很好的调养作用。
2.草莓。草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
3.甘蔗。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。此外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中*。
三.多饮茶多喝汤，没事喝点梨膏水
吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等常能防止上火。家中常备闫小姐梨膏水，即冲即饮，养生好方便。
四.多吃粗粮
因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。
五.均衡饮食
注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平时少吃油炸、烧烤食品，像韭菜、包菜、笋干等致热蔬菜。
六.规律生活
容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，以减少上火的可能性。
七.注意室内湿度
在空调房时间久也会导致上火，因为室内空气过于干燥，所以平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调房内可放置一盆清水、或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。
END
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
