有哪些医院治白癜风 https://m-mip.39.net/nk/mipso_7107858.html今天开始，瘦龙GG陆陆续续开始回答一些社群小伙伴的提问啦~看看每期的视频是否也解答了你的疑问呢？今天解答的问题是“低碳后贫血更严重了怎么办？”视频时长3分43秒，大家快去视频中找答案吧~瘦龙说视频总结：①大多数人会担心低碳后会出现铁过载的情况，低碳后贫血的可能性是非常小的，因为我们吃了很多红肉、动物血。②刚开始低碳，会处于糖和脂肪供能切换的过程，可能会出现血糖比较低的情况，因为身体还不能完全适应酮体供能。如果是这种情况，这不是贫血，可能是由于血糖比较低导致的情况。③医院检查确定贫血，可能有几个原因：a可能是你吃的太少而节食：很多小伙伴想减肥，不敢吃太多，而低碳后节食很可能出现很多问题，包括女孩子掉头发、月经不调等问题。一定要吃够肉，特别是红肉，一周吃1-2次的动物血，这个非常重要，特别是女生，如果你经常贫血，一定要吃一些动物血给自己补铁。b可能是维生素C摄入不足：维生素C可以提高铁的吸收，一些蔬菜、辣椒中维生素C含量较高，如果你感觉自己铁下降，可以吃一些辣椒。有一些担心铁过载的小伙伴，会把维生素C和红肉、动物血分开吃，因为维生素C会增加铁的吸收。c植酸会影响铁的吸收：如果你经常吃很多豆类、坚果、全谷物，特别是带有麸皮的粗粮，其中的植酸会影响铁的吸收。如果你大量吃这些东西，你摄入很多铁也可能没有用，可能会发现自己的铁水平在下降。d炎症和铁水平的关系：炎症上升，很容易出现铁过量的情况，因为血清铁蛋白是一种炎症标志物。很多高碳水饮食者吃大量碳水，又吃很多红肉、动物血的情况下，铁水平一般会比较高，这是真正的铁过载的主要原因。之前和大家分享过一个案例，一个外国人纯肉以后发现自己的铁水平反而下降了，就是因为炎症水平在下降。当你低碳后，炎症水平下降，可能去检测出来的铁蛋白会有下降的情况，但可能不是真正的贫血，只要你红肉吃够了，吃了一些动物血，就不用太担心这个问题。相关阅读：这老外连续7周只吃肉，做了一个全面体检，指标出现了一些意外......e降低胃酸的药物也会影响缺铁性贫血，钙也会影响铁的吸收，茶和咖啡也会有一些影响，可能导致矿物质的流失。④低碳后出现“贫血”的可能原因大概是以上几点，希望可以对大家有一些启发，找一下背后的原因。⑤更多的文章，可以在
