孕妇怀孕早期吃什么水果好 [复制链接]

女人能在婚后成功怀上孩子，当然是全家最幸福的事。但是孕妇在妊娠早期会有一些不适，有的还会经常呕吐。所以怀孕初期一定要有好的饮食调理和吃什么水果的想法，这样才更有利于胎儿在腹部的生长。从孕早期营养的角度来说，以下四种水果最适合孕妇早期食用，建议孕妇夫妇收集这方面的知识。

1.香蕉在妊娠早期补充营养香蕉具有清热解*、通便润肺止咳、降血压、滋补的功效。孕妇在怀孕初期容易便秘。吃香蕉能有效帮助预防便秘。同时，香蕉营养丰富。每克肉中含有1.2克蛋白质、维生素C、维生素E和微量元素，可以补充孕妇在妊娠早期所需的营养。焦糖香蕉的制作方法配料：香蕉，鸡蛋，面粉，淀粉，配料：食用油，白糖，

制作流程：

1、香蕉去皮切段，拍上少许干淀粉，鸡蛋打成散状，加入面粉、淀粉、水和少许油，搅拌成糊状。

2、锅里倒油，加热，香蕉一根一根粘上鸡蛋液，然后把粘好鸡蛋液的tjaw放进去炸成金*色。香蕉漂浮起来后把它们捡起来，沥干油。

3、将锅洗净，加入少许水和糖，翻炒至汁变*起泡，加入炸好的香蕉翻几下，然后放在抹好油的盘子上，配上一碗凉水即可。

小贴士：要想香蕉皮变脆，也可以再炒一次。稍微撒点黑芝麻增加风味。

2.葡萄有防止流产的作用。葡萄含有维生素、果酸、氨基酸等多种营养成分。怀孕初期吃葡萄不仅可以补充身体所需的营养，还可以帮助孕妇促进消化，防止便秘。另一方面，葡萄也可以入药，有安胎的作用。对于妊娠早期胎儿不稳定的孕妇，可以适当的多吃点葡萄。

葡萄沙拉配料：葡萄、樱桃、苹果配料：沙拉酱。

制作流程：

1、苹果洗净去皮去核切丁，葡萄洗净去皮去籽，樱桃洗净备用；

2、准备一个干净的碗，加入沙拉酱调成汁，然后加入葡萄、苹果丁、樱桃，搅拌均匀。

3.苹果可以预防孕吐。苹果是大多数人最常见的水果之一。它们营养丰富，是怀孕早期孕妇的绝佳水果选择。苹果含锌，孕妇补锌不仅能促进分娩，而且有利于胎儿的智力发育；苹果富含纤维素和有机酸，容易促进肠胃蠕动，帮助孕妇有效预防便秘；苹果促进消化。一般来说，怀孕初期孕妇的妊娠反应比较严重，孕吐最为明显。这时吃苹果可以调节水、盐、电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中*。

冰糖苹果汤的做法配料：苹果配料：清水、冰糖适量。

制作流程

a、苹果洗净去核，去皮切片；

b、将苹果片放入锅中，加水煮沸；

c、转小火15分钟，加入适量冰糖溶解；

d、食用时，婴幼儿可滤汁，成人可带浆汤，效果更佳

4.秋梨可以预防孕期水肿。秋梨又叫酸梨，被称为“百果之家”，是中国最古老的果树之一。酥脆多汁，香甜爽口，醇香宜人。它含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙等矿物质。其味甘、寒、微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效。妊娠早期食用秋梨，不仅能清热解*，还能降低血压，预防妊娠水肿和妊娠高血压。但溃疡、胃酸过多的人不宜吃太多，因为酸度高，以免损害溃疡的愈合。

秋梨酱的制作方法配料：梨、红枣干配料：冰糖、生姜、蜂蜜。

制作流程：

1、红枣洗净，切掉，生姜去皮，切成细丝，梨去皮，把搓板放在锅上，把梨搓成梨蓉和梨汁。

2、将去核的红枣、姜丝、冰糖和梨蓉梨汁一起放入锅中。

3、盖上盖子，用小火煮大约30分钟，然后用筛子捞起梨蓉，用另一把勺子挤压它，挤出更多的梨汁。

4、把榨好的梨渣、红枣、姜丝扔掉，锅里只剩下梨汁，继续用小火煮1小时左右，直到梨浆浓稠，然后关机器，让其冷却。

5、将蜂蜜加入冷却的梨浆中，搅拌均匀，然后储存在密封的罐子中。

以上介绍了孕妇早期吃啥水果好的问题，大家看了肯定受益不少吧。结婚生子这是人生大事，而且现代家庭讲究优生优育，所以说多吃最适宜孕妇早期吃的这4种水果是非常不错的。因为香蕉不但营养丰富，清热解*，润肠通便等功效都很好，葡萄还有安胎功效，苹果的防孕吐等，都是对孕妇及胎儿发育有利的。