看白癜风去哪里 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190712/7296127.html烧心、反酸是常见的症状，是指胃内容物经食管反流，甚至到达口咽部，口腔感觉到酸性物质。如果反酸反复发生或长期存在，则称之为胃食管反流病。如不及时治疗，可以引起更为严重的并发症，如食管糜烂、溃疡、出血、食管狭窄，甚至引发食管癌等等。
反酸保健操（腹肌和膈肌收缩保健操、食道下括约肌保健操）
这个保健操目的是增强胃贲门的关闭能力，改善松弛，不让胃内容物反流进入食道，对反酸人来说有非常重要的现实意义。
具体是腹式呼吸，深吸气，同时鼓肚子，把膈肌降到最低时候突然屏气，收缩腹肌和膈肌，这时候我们的腹部会硬邦邦的。停顿一会儿慢慢呼气，同时收肚子，把膈肌提升到最高位置时突然屏气，收缩腹肌和膈肌，这时候我们的腹部硬邦邦的。停顿一会儿再慢慢吸气。当膈肌降到最低和上升到最高时，突然屏气收缩腹肌和膈肌。
注意，高血压、心脑血管疾病，老年朋友等人群，要轻轻的做，不要用力过度，或者不要用此方法。
食道通过横膈膜处有食道下括约肌，这样反复做收缩腹肌和膈肌时，食道下括约肌得到锻炼增强，胃贲门关闭能力提升，这样会使胃贲门松弛得到改善，胃内容物不会进入食道，烧心，反酸现象就会消失。反酸保健操对整个内脏的保健按摩都有好处。
还有床上各种保健操也是很好的反酸保健操，也可改善胃贲门松弛作用。
在医学上凡患有烧心，反酸，反流性食道炎等时，一般原因归结为胃酸过多，一辈子只能喝抗酸的碱性药物，这是治标不治本，要想治本就得手术治疗。但我看问题的视角不同，我认为主要原因是胃贲门松弛，而不是胃酸过多。所以我编排了腹肌和膈肌收缩保健操（食道下括约肌保健操），均可缓解以上现象的发生。胃贲门正常的作用是使食物从上往下进入胃内，禁止从胃内往上走。如果胃贲门松弛就会出现胃内容物往上反流，导致烧心，反酸。胃酸是胃部腺体分泌的盐酸，是消化液，pH值可降至1～3之间，有很强的腐蚀性，如果进入食道就会腐蚀损伤食道粘膜，引发疼痛、烧心、反酸等等。
反酸保健操可以预防和治疗烧心、反酸、反流性食道炎、反流性咽炎、反流性哮喘等作用。吃反酸药物是治标，做保健操是治本。参与我们健康课程的许多人都已康复，有兴趣者请观看自我调节康复者分享视频和问卷调查表，以事实为依据。实践是检验真理的唯一标准。
谁完成的好，谁就能受益，几乎没有费用，只要
