有句老话说,“胃三分靠治,七分靠养”,所以现在很多人注重养生的同时也注重养胃。但是需要注意的是,有些常说的养胃做法是错误的,不仅不养胃还伤胃。今天就一起来看看哪些养胃做法是错误的吧。
01
少食多餐
少食多餐对胃功能减弱的患者是有一定好处的,但不是适用于大部分人群。频繁加餐容易打乱饮食规律,而且只要食物进入胃里,就会刺激到我们的胃黏膜,给胃部带来伤害。尤其是胃溃疡的患者,要格外注意。
02
多吃素,少吃肉
对肠胃不好的人来说少吃肉、多吃素,就是对胃好。其实不是这样的。并不是多吃素,就一定对胃好,有些素食吃多了,也会给胃部带来伤害。肉食里含有的优质蛋白、脂肪酸和维生素类是植物性食物所没有的,而这些,是我们人体所需的营养。所以,膳食要合理搭配。
03
喝粥养胃
认为喝粥养胃,是因为粥是半流质食物,不需要过多咀嚼,也不会给胃部带来伤害。其实不是这样的,长期吃流质性食物,会使胃部消化功能减弱,对胃部来说也不好。另外,粥的营养成分比较单一,长期喝粥会导致身体营养摄入不足,出现营养不良的情况。
04
喝牛奶养胃
当胃部出现酸胀的时候,喝杯热牛奶可以缓解此症状,是因为牛奶可以起到稀释胃酸的作用,在胃黏膜的表面形成保护膜,从而让人感受舒适,但这层保护膜只是暂时性的。其实喝牛奶会促进胃酸的分泌,而胃酸过多会给胃部带来伤害。需要注意的是,对牛奶消化能力较强的人群,喝牛奶对胃是有一定好处的,但是有胃病的患者不宜喝牛奶,可能会加重胃部症状。
05
烧心、胃热的患者喝冷饮缓解
有胃灼热或者烧心症状的人,会喜欢喝杯冷饮来缓解症状。冷饮中的水分确实会稀释胃液从而暂时缓解胃热的症状,但是需要注意的是寒冷性食物会引发胃肠痉挛,使胃黏膜缺血,不利于胃黏膜的保护,严重时可能会导致胃痛。所以喝冷饮缓解烧心、胃热的症状是不正确的,应该喝少量的温开水,来暂时缓解。症状严重时,医院检查,再根据医生的建议来进行治疗。
06
养胃要忌辛辣
吃辣对胃不好,这是很多人都知道的,但是有研究发现,低浓度的辣椒素会增加胃黏膜的血流量,刺激胃黏膜合成和释放前列腺素,能够有效阻止有害物质对胃黏膜的伤害。所以养胃并不是一点辣都不能吃,适量即可。不过有胃病的患者要尽量少吃辛辣的食物。
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