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胃癌一直是人们的一大难题。
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从全球来看，中国胃癌患者的数量也很大，几乎一半的胃癌患者是中国人!
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这其中的原因，更多是中国人的饮食和生活习惯造成的。
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胃不好的人，应该少吃几种食物
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1.生冷食品
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冷饮、冰棒、冷餐等冷餐会降低胃部温度。
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而很多消化酶的正常工作需要适当的温度，这就会影响胃酸的分泌和消化酶的功能，容易引起胃病!
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2.油腻的食品
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高脂肪的食物很难消化，所以身体会自动分泌更多的胃酸。
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脂肪含量过高的食物，如油炸食品，会增加泛酸和肠易激综合症的几率，从而导致胃部问题。
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此外，频繁的暴饮暴食会导致这样的胃部问题。
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3.辣的食物
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辛辣味重的食物，如辣椒，会刺激食道内壁，引起令人难受的心痛，加重胃的负担。
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因此，喜欢吃辣、胃不好的人一定要注意控制自己的食量。
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4,泡菜
不合格的泡菜含有大量的亚硝酸盐，在胃适宜的酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺化合物，具有致癌作用。
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而腌制食品，是含盐量高的食品，吃了更容易损害肾脏，心脑血管也很不好。
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5、酒
酒不仅严重伤肝，而且很伤胃!
酒精中的酒精会破坏胃粘膜，引起胃病，酒精还会引起胃火重，对胃的损伤是长期慢性的腐蚀。
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胃病患者必须避免饮用任何含酒精的饮料。
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尤其是不要喝太多，尤其是如果你喝太多!
要胃部健康，做到养胃4点!
第一，吃胃的食物
1.西红柿
番茄的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成。
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坚持喝番茄汁对胃粘膜会有很好的保护作用。
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2、南瓜
南瓜含有大量果胶，可以保护胃壁，减少溃疡。
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南瓜皮消化不良，病人消化不良时最好把皮剥掉。
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3、主食
最养胃的是面条。
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大米含有大量的酸，所以少吃大米。
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如果喝粥，少放点苏打水，对胃有好处。
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还有饼干。
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一日两餐，一日三餐
一日三餐，即使是正在节食减肥的人，也不能错过一餐!
无论那顿饭不吃，没有食物供应，都会引起器官不适。
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特别是肠胃器官,胃在消化系统是一个重要的器官,每次吃的时候,胃会分泌大量胃酸准备分解食物,如果这一次不要吃,会伤害到胃,引起胃肠道功能紊乱。
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因此，要想有一个好的胃，三餐的规则是很重要的，而且饮食很容易软，温暖，不容易太硬，太冷或太热，有胃病，可以经常吃粥，不要过量，不要在深夜吃。
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这样坚持，形成一种良心的循环，肠胃的功能协调，胃的健康自然会慢慢恢复。
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三、注意锻炼
在缺乏锻炼的情况下，它会导致胃动力不足，食欲不振，从而会导致胃、结直肠炎症和肿瘤，所以缺乏锻炼的危害是非常大的。
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要保持你的胃肠道健康，每天选择一些有氧运动
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1.练习瑜伽来滋养你的胃
自然站立，双脚稍微分开。
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吸气，脚尖着地，双臂交叉，向上举过头顶，向上伸展，呼气，慢慢地脚后跟着地，向后伸展，直到与地面平行。
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吸气，抬起脚跟，呼气，双臂向两侧张开。
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2.散步来滋养你的胃
每天晚饭后，先静坐30分钟，然后出去散步30分钟，可以促进肠胃消化，还可以促进免疫，促进新陈代谢，对胃的健康非常有益!俗话说:饭后百步，活到九十九。
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注意睡眠
熬夜对胃的伤害很大，晚上，是胃自我保养的时间，经常熬夜，会抑制胃粘膜的自我修复，导致胃粘膜的持续损伤，甚至容易引起胃癌!
而熬夜时胃会继续分泌胃酸，所以很多人熬夜时胃酸上涌等现象。
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熬夜对胃的伤害尤其巨大，而且还会导致胃痛的发生，进而引发胃病，所以要想保持胃功能，还需要调整休息和休息!
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