可能对于不了解的人来说会觉得，这并没有什么大不了的事情，自己只要在胃疼的时候坚持一下就过去了，医院检查或者去做治疗，但如果放任不管的话，很容易会令胃病越来越严重。
而如果肠胃不好的话，平时的饮食也是要多加注意一下，尽量尤其是在早餐的选择上做好营养搭配，可以适当的多吃以下5种早餐，快来看一看吧。
胃不好的人，不妨多吃这5种早餐，胃病或慢慢消，记得告诉家人
1、蔬菜汤
在早上的时候，大家不妨为自己准备一碗热气腾腾的蔬菜汤，而蔬菜的选择上可以选择比较养胃的食材，比如莲藕，菠菜，土豆等等，这三种食材都有很好的养胃效果。
因为早上喝汤的话可以改善食欲不振的情况，而且汤的热量也比较低，不会加重肠胃的负担，但是却可以为身体提供需要的能量。
2、米糊
很多朋友都非常喜欢吃米饭，但米糊对养胃的效果是非常好的，为了增加食物的营养性，大家也可以选择芝麻糊燕麦等等。
这种食物的营养价值比较高，而且特别容易被消化吸收，还很节省时间，如果自己不想早起为自己准备丰盛早餐的话，也可以直接冲一包米糊来喝。
3、面条
身体在经过一晚上的休息之后，需要吃早餐的为身体补充需要的营养物质，而在睡眠的过程中，肠胃也是在不断工作的，胃不好的人类酸的分泌量还会更加多一些，但面条却属于碱性的食物，可以有效中和过多的胃酸。
不过对于从事体力劳动的朋友来说，却要多加注意一下，因为面条比较容易被消化吸收，如果自己长期只吃面条的话，可能较早就会有饥饿感。
4、牛奶
牛奶的营养价值是非常高的，首先大家了解的是，在牛奶当中含有丰富的钙元素，所以很多家长会让儿童在早上喝一杯牛奶，或者老年人钙流失的速度比较快，也会选择喝一些牛奶。
但实际上不论男女老少，多喝些牛奶对身体都有很大的帮助，而且在早上喝一杯热乎乎的牛奶，也能对胃黏膜形成一张保护层，从而起到养胃的效果。
不过也有一些乳糖不耐受的朋友，在喝完牛奶之后身体会感到不适，甚至会出现胃痛，腹泻的问题，这就不需要勉强自己喝牛奶了，乳糖不耐受还继续喝牛奶的话，只会起到反效果。
5、南瓜
南瓜的营养价值是非常丰富的，她也凭借自己独特的口感以及超高的性价比，受到了消费者的喜爱。
南瓜中含有丰富的膳食纤维以及各种微量元素和果胶，而在南瓜中还含有钴，这是胰岛细胞合成胰岛素的重要组成元素，而南瓜中钴的含量是非常丰富的。
除此之外，南瓜中的果胶也能令胃部免受外界的刺激，减少溃疡的发生，大家早上不妨喝一碗热气腾腾的南瓜大米粥。
想要保护肠胃，健康也要做到以下三点：
1、规律饮食
现在很多年轻人都不太喜欢吃早餐，觉得吃早餐是非常浪费时间的，但如果长期不吃早餐的话，却会对肠胃造成非常严重的损伤，所以大家一定要合理的安排自己的一日三餐，保证规律饮食，不要暴饮暴食或者狼吞虎咽。
2、良好的心态
可能很多人会不了解，良好的心态与肠胃健康的重要性，但如果经常发脾气的话，却很容易出现肠胃健康问题，而胃病的发生与人的情绪也有非常大的关系。
长期情绪不好的话，则会加速胃病的发展。因此建议大家在生活中保持良好的心态，注意调节自己的情绪，不要太过紧张焦虑，避免刺激肠胃，引起肠胃健康问题。
3、自我按摩
按摩对肠胃健康也是有很大帮助的，适当的自我按摩可以有效调节肠胃功能，如果早晚两次坚持按摩胃部的话，还能提高身体的免疫功能。
肠胃是非常脆弱的一个器官，所以大家一定要重视起来，养成良好的生活习惯，多吃一些养胃的食物，保持良好的情绪，避免肠胃受到损伤。
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