本
周
食
谱
达州东辰“八大行动”之阳光食堂，
遵循孩子吃得好，吃得饱，
快乐成长两法宝的原则，
以“营养、运动、睡眠”为“三要素”，
致力于学生健康阳光成长。
小学部
注意
学部
星期五（10月8日）
左右滑动看菜式
早 餐：燕麦粥、豆沙馒头、鲜肉包、红糖发糕、营养蛋、椒盐花生米、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：牛奶棒面包
午 餐：红豆饭、萝卜豆笋烧肉、粗粮鸡丁、西葫芦炒火腿、炝炒菜心、小菜豆腐汤
水果餐：蜜桔
晚 餐：什锦肉丝炒河粉、薏米冬瓜炖排骨
晚间餐：学生纯牛奶
星期六（10月9日）
左右滑动看菜式
早 餐：花生粥、奶香馒头、香葱火腿花卷、炸春卷、营养蛋、炒泡菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：红豆蛋糕
午 餐：绿豆饭、酸菜粉条炖老鸭、甜椒佛手瓜回锅肉、熊掌豆腐、猪油萝卜丝、番茄金针菇汤
水果餐：龙眼
晚 餐：三鲜米线、酸萝卜木耳肉丝、紫菜蛋汤
晚间餐：学生纯牛奶（热）
星期天（10月10日）
左右滑动看菜式
早 餐：红薯粥、红豆馒头、芽菜肉包、烧麦、营养蛋、炒盐菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：胡萝卜面包
午 餐：红薯饭、豌豆蒸排骨、蒜苗千张肉丝、西红柿炒蛋、蒜蓉小白菜、酸菜粉丝汤
水果餐：皇帝蕉
晚 餐：扬州炒饭、香辣冒菜、胡萝卜山药老鸡汤
晚间餐：学生纯牛奶
星期一（10月11日）
左右滑动看菜式
早 餐：八宝粥、南瓜馒头、红油花卷、蒸饺、营养蛋、炒榨菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：果仁奶酥
午 餐：胡萝卜饭、香菇芋儿烧鸡、蒜苗土豆肉丝、粗粮炒火腿、韭菜炒银牙、猪骨萝卜汤
水果餐：酥梨
晚 餐：红油抄手、香卤肘子、番茄蛋汤
晚间餐：学生纯牛奶
星期二（10月12日）
左右滑动看菜式
早 餐：南瓜粥、蔬菜馒头、酱肉包、红糖锅盔、营养蛋、炒泡菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：椰香面包
午 餐：玉米饭、*豆烧肉、香爆卤鸭、鱼香茄条、油渣包菜、紫菜蛋汤
水果餐：蜜桔
晚 餐：黑胡椒盖饭、香酥鸡排、棒骨带丝汤
晚间餐：学生纯牛奶
星期三（10月13日）
左右滑动看菜式
早 餐：黑米粥、奶香馒头、香葱肉沫花卷、炸油条、营养蛋、炒盐菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：奶香面包
午 餐：南瓜饭、红烧奥尔良翅根、番茄冬瓜烩酥肉、绍子烩血旺、蜜汁南瓜、鱼头豆腐汤
水果餐：苹果
晚 餐：鸡蛋肉丝炒河粉、绿豆粥、炒泡萝卜
星期四（10月14日）
左右滑动看菜式
早 餐：蔬菜粥、紫薯馒头、玉米鲜肉包、米糕、营养蛋、炒榨菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：南瓜餐包
午 餐：花生饭、红烧鲜兔、蒜苗豆干肉丝、臊子蒸蛋、蒜蓉菜心、菌菇老鸡汤
水果餐：龙眼
晚 餐：炸酱面、香卤鸡腿、小菜豆腐汤
星期五（10月15日）
左右滑动看菜式
早 餐：绿豆粥、玉米馒头、红油火腿花卷、蒸饺、营养蛋、炒泡菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：花生饼
午 餐：红薯饭、芽菜扣肉、宫爆鸡丁、麻婆豆腐、海米冬瓜、番茄蛋汤
初中部
注意
学部
星期五（10月8日）
左右滑动看菜式
早 餐：燕麦粥、小米粥、豆沙馒头、鲜肉包、红糖发糕、营养蛋、椒盐花生米、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：牛奶棒面包
午 餐：红豆饭、萝卜豆笋烧肉、尖椒粗粮鸡丁、西葫芦炒火腿、炝炒菜心、小菜豆腐汤
水果餐：蜜桔
晚 餐：什锦肉丝炒河粉、薏米冬瓜炖排骨
晚间餐：蛋*紫薯饼、学生纯牛奶
星期六（10月9日）
左右滑动看菜式
早 餐：花生粥、黑芝麻汤圆、奶香馒头、香葱火腿花卷、炸春卷、营养蛋、炒泡菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：红豆蛋糕
午 餐：绿豆饭、酸菜粉条炖老鸭、尖椒佛手瓜回锅肉、熊掌豆腐、猪油萝卜丝、番茄金针菇汤
水果餐：龙眼
晚 餐：三鲜米线、酸萝卜木耳肉丝、紫菜蛋汤
晚间餐：聪明果、学生纯牛奶（热）
星期天（10月10日）
左右滑动看菜式
早 餐：红薯粥、南瓜西米露、红豆馒头、芽菜肉包、烧麦、营养蛋、炒盐菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：胡萝卜面包
午 餐：红薯饭、豌豆蒸排骨、尖椒千张肉丝、西红柿炒蛋、蒜蓉小白菜、酸菜粉丝汤
水果餐：皇帝蕉
晚 餐：扬州炒饭、香辣冒菜、胡萝卜山药老鸡汤
晚间餐：乳酸菌面包、学生纯牛奶
星期一（10月11日）
左右滑动看菜式
早 餐：八宝粥、枸杞玉米羹、南瓜馒头、红油花卷、蒸饺、营养蛋、炒榨菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：果仁奶酥
午 餐：胡萝卜饭、香菇芋儿烧鸡、尖椒土豆肉丝、粗粮炒火腿、韭菜炒银牙、猪骨萝卜汤
水果餐：酥梨
晚 餐：红油抄手、香卤肘子、番茄蛋汤
晚间餐：蔬菜卷、学生纯牛奶
星期二（10月12日）
左右滑动看菜式
早 餐：南瓜粥、五彩小圆子、蔬菜馒头、酱肉包、红糖锅盔、营养蛋、炒泡菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：椰香面包
午 餐：玉米饭、*豆烧肉、尖椒爆卤鸭、鱼香茄条、油渣包菜、紫菜蛋汤
水果餐：蜜桔
晚 餐：黑胡椒盖饭、香酥鸡排、棒骨带丝汤
晚间餐：熊仔饼、学生纯牛奶
星期三（10月13日）
左右滑动看菜式
早 餐：黑米粥、红枣银耳羹、奶香馒头、香葱肉沫花卷、炸油条、营养蛋、炒盐菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：奶香面包
午 餐：南瓜饭、红烧奥尔良翅根、番茄冬瓜烩酥肉、绍子烩血旺、蜜汁南瓜、鱼头豆腐汤
水果餐：苹果
晚 餐：鸡蛋肉丝炒河粉、绿豆粥、炒泡萝卜
晚间餐：曲奇夹心饼干、学生纯牛奶
星期四（10月14日）
左右滑动看菜式
早 餐：蔬菜粥、绿豆南瓜甜汤、紫薯馒头、玉米鲜肉包、米糕、营养蛋、炒榨菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：南瓜餐包
午 餐：花生饭、红烧鲜兔、尖椒豆干肉丝、绍子蒸蛋、蒜蓉菜心、菌菇老鸡汤
水果餐：龙眼
晚 餐：炸酱面、香卤鸡腿、小菜豆腐汤
晚间餐：雪芙面包、学生纯牛奶
星期五（10月15日）
左右滑动看菜式
早 餐：胡萝卜瘦肉粥、黑芝麻汤圆、玉米馒头、红油火腿花卷、蒸饺、营养蛋、炒泡菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：花生饼
午餐：红薯饭、芽菜扣肉、辣子莲藕鸡丁、麻婆豆腐、海米冬瓜、番茄蛋汤
水果餐：蜜桔
-说明-
注：秋季第6周食谱，若遇市场当天原辅料问题，需临时调整，以当日公布的菜品为准。
东辰
编辑/刘霞
终审/总校宣传中心
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