导语：我们吃进去的食物都要经过肠胃的消化才能转化成营养物质，接着再输送到身体的各个部分，所以肠胃在其中承担着很重要的作用。肠胃在出现问题以后在人体上也会出现很多不适反应，我们都知道养胃的重要性，但是也有很多人在养胃上存在一些误区，晚上吃苹果会给肠胃造成损伤吗？晚上吃苹果伤胃是真的吗？听听专家怎么说很多人都听说过晚饭要吃少，有的人为了减肥或者是不想吃晚饭干脆就选择吃一个苹果。苹果属于水果，所以它本身不含脂肪，不能给身体提供能量。但是苹果里面的糖分含量也偏高，如果吃太多苹果同样会造成肥胖。如果大家能够在保证睡前两个小时吃苹果，对肠胃的损伤会减少。但如果你在刚吃完苹果就去睡觉反而会伤害肠胃，所以大家要记住吃苹果的时间很重要。除了苹果之外，我国的抗疫英雄钟南山也指出：这2种食物，尽量别在晚上吃，吃多了胃会不舒服，我们都知道，钟老是一位十分注重养生的老人，如今虽然年过84岁了，但是依旧身强体壮，我们不妨来了解一下，钟老建议不要在晚上吃的两种食物到底是什么吧！1、高热量的食物我们晚饭本来就不能吃太饱，否则既会影响睡眠质量也会影响消化系统。但有些爱熬夜的人也很喜欢在夜间吃高热量的食物，常见的高热量食物有汉堡、鸡腿、炸鸡、薯条。但是这些食物里几乎以脂肪为主，在晚吃非常容易发胖，而且还会增加肠胃的消化负担，给肠胃造成不必要的压力。2、甜食吃太多甜食本身对血管就有不利影响，可能会造成高血糖高血脂。如果你选择在夜晚吃甜食对身体的伤害会更大，因为甜食里的糖分含量高，肠胃在消化糖分时需要分泌更多的胃酸，也要花费更大的精力。经常这样吃则会加重肠胃的负担，另外如果代谢不及时，这些糖分还会转化成脂肪。想让肠胃健康，平时要做好这4件事，坚持做胃状态会越来越好（1）多喝小米粥肠胃不好的人消化能力一般也比较弱，为了促进消化大家可以选择在早晨的时候喝粥。不过千万不要天天喝白米粥，长期喝白粥反而会降低消化能力。大家要适当的吃一些粗粮，想喝粥的话不妨选择小米粥，小米粥温和又能养胃。（2）吃砂仁砂仁是一味养胃的好药材，它常常被用来当作中药，性温和，具有健脾开胃，养胃暖胃的功效。只是很多人都不了解砂仁的效果，其实砂仁也可以被用来当作果实吃，把外壳剥掉后就能吃里面的果肉，肠胃不好的人不妨多吃一些。（3）加强锻炼加强锻炼技能增强人们的免疫力也能提高新城代谢，而且肠胃不好的人同样要锻炼。平常大家在吃完晚饭以后也可以去外面走动，散散步，这样能够促进消化，在夜间减轻肠胃的负担。通过锻炼也能够增强胃动力，提高消化能力。（4）多吃养胃食物或饮料在古医书《神农本草经》中曾记载过一个小食方：把猴头菇、沙棘、丁香、茯苓、红枣、鸡内金、橘皮、山楂、大麦、佛手等按照一定的比例搭配饮用，阻挡病菌的侵入，养胃护胃，所谓药食同源无非如此。结语：大家在晚上还是尽量不要以水果作晚餐，特别是那些有熬夜习惯的人。如果选择吃水果的话半夜很容易肚子饿，到时候只会吃得更多。就算想要减肥，可以选择少食多餐的方法，这样既能加快脂肪燃烧，又能保护肠胃。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
