北京医治酒渣鼻医院 http://m.39.net/pf/a_8733712.html自从婷婷怀孕后，老公就不允许她吃零食了。时间长了，难免嘴里淡的没味，路过路边的汉堡店都在偷偷咽口水。
这天她实在忍不住了，趁老公上班的时候，偷偷去买了汉堡和可乐，正吃的津津有味呢，不巧老公开门进来了。
老公一见婷婷的吃相，顿时气不打一处来，破口大骂：“你平时吃这些东西没关系，现在都什么时候了，还在任性！”说完，便摔门而出。
婷婷委屈不已，不就是偷吃了个汉堡吗，有必要这样上纲上线吗？
那么，怀孕后准妈妈是不是真的不能吃零食了呢？今天我们就一起来看看医生是怎么说的吧！
第一，孕期是可以吃零食的，但需要选择
首先我们要知道，孕后准妈妈是可以吃零食的，不过在选择零食上就不能像以前那么随便了。比如蜜饯，爆米花，汉堡这些零食不但热量高，而且吃下去对身体也没什么好处，所以应尽量避免。
相反像坚果，牛奶，红薯，牛肉干这些零食就可以多吃。坚果油量少，但可以提供丰富的蛋白质。红薯里面粗纤维比较多，方便排便。
此外牛肉里面含铁元素较多，能增加供氧量，平时也可以多吃。不过在选择牛肉的时候，尽量无添加的天然牛肉干，营养价值更高！
第二，孕期吃零食的好处多，不要一味拒绝
其实平时吃零食是有好处的，比如吃零食的时候可以让准妈妈更加放松，这样一来，心情自然也就好了起来。
其次零食的口味较好，有的准妈妈孕期反应比较严重，吃零食可以缓解胃部不适，同时还能适当补充营养，减少肠胃负担。
零食还能降低孕妇营养不良的几率，因为有些零食微量元素喊得比较多，平时少食多餐，就能将流失的营养多少补充起来。
健康零食推荐：
1、坚果（多吃核桃，有助于胎胞大脑发育）
2、水果（维生素多，提高免疫力）
3、牛肉干（能给胎儿提供更多的氧气）
4、牛奶（以孕妇奶粉最佳，其次酸奶）
5、苏打饼干（中和胃酸，减少孕吐反应）
6、无糖可乐（缓解孕吐）
好了，看了上面的小知识，你还在坚持”孕期不吃零食”的原则吗？赶紧放松自己，大快朵颐起来吧！
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