北京皮肤科正规医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140802/4439528.html校园一周食谱
贵定航天高级实验中学一周食谱
立冬之后，阳气渐收，阴气渐盛，日照时间逐步缩短，气温逐步下降，航天高级实验中学根据这一气候特征，食堂食养将遵循以下基本原则：
防寒保暖、温补饮食、滋养肾水
星期一食谱
早 餐：
豌杂米粉、豌杂面条、营养鸡蛋、豆沙包子、南瓜馒头、葱油花卷、蒸饺子、油条、酥*豆、花生米粥
午 餐：
梅菜扣肉、香菇炖鸡、花菜炒培根、豆芽肉丝、香辣土豆片、炝炒牛心菜、蒜香上海青、酸菜豆米肉丝汤、玉米饭
晚 餐：
西红柿炒蛋、青椒回锅肉、豇豆肉丝、糖醋大白菜、蒜蓉生菜、白菜豆腐汤、蛋炒饭、芽菜肉沫、香辣翅根、洋葱圈、炒粉、狼牙土豆片、面条、水饺、红糖发糕、蒸红薯、稀饭
星期二食谱
早 餐：
五花肉丁米粉、五花肉丁面条、营养鸡蛋、藕丁鲜肉包子、馒头、葱油花卷、蒸烧麦、南瓜饼、油炸花生米、绿豆粥
午 餐：
剁椒鱼、蒜薹肉丝、马蹄木耳肉丸、青椒豆干回锅肉、青椒土豆丝、豆皮青口白、蒜香油麦菜、冬瓜排骨汤、红薯饭
晚 餐：
肉沫茄子、小瓜炒肉片、鱼香肉丝、炝炒莲白、蒜蓉小白菜、紫菜蛋汤、尖椒肉丝炒饭、酸豇豆肉沫、咖喱肉丁、鸡米花、炒粉、土豆薄片、面条、水烧麦、红糖发糕、蒸红薯、稀饭
星期三食谱
早 餐：
鸡肚丝米粉、鸡肚丝面条、营养鸡蛋、莲白鲜肉包子、紫薯馒头、葱油花卷、蒸饺子、藕盒、酥*豆、小米粥
午 餐：
白芸豆红烧肉、肉沫蒸蛋、青笋炒肉片、青椒千张肉丝、红烧豆腐、蒜苗胡萝卜片、耗油大白菜、三鲜酥肉汤、白米饭
晚 餐：
蚂蚁上树、洋葱回锅肉、土豆肉丝、糟辣椒牛心白、蒜泥青菜、酸菜土豆片汤、扬州炒饭、尖椒肉沫、鸡蛋肉饼、洋葱圈、炒粉、狼牙土豆、面条、水饺、红糖发糕、蒸红薯、稀饭
星期四食谱
早 餐：
辣子鸡米粉、辣子鸡面条、营养鸡蛋、芹菜鲜肉包子、南瓜馒头、葱油花卷、蒸烧麦、玉米甜心、酥*豆、红豆粥
午 餐：
萝卜海带炖蹄花、藕片回锅肉、泡椒木耳肉丝、青豆玉米肉丁、尖椒土豆片、糟辣椒莲白丝、香菇白菜、西红柿平菇汤、紫薯饭
晚 餐：
鱼香茄饼、芹菜炒肉丝、*瓜炒肉片、糟辣椒青口白、素炒三丝、西红柿蛋汤、肉丝炒饭、豆米肉沫、冒菜、鸡米花、炒粉、土豆薄片、面条、水烧麦、红糖发糕、蒸红薯、稀饭
星期五食谱
早 餐：
豆腐肉沫米粉、豆腐肉沫面条、营养鸡蛋、香菇鲜肉包子、南瓜馒头、白芝麻花卷、蒸饺子、麻圆、酥*豆、八宝粥
午 餐：
酱卤鸡腿、青椒豆干肉丝、杏鲍菇肉片、折耳根回锅肉、香辣土豆粒、蒜香青菜、炝炒生菜、白萝卜龙哥汤、粑颗饭
晚 餐：
家常豆腐、莴笋肉丝、蒜苗回锅肉、粉条莲白丝、炝炒油麦、番茄白菜豆芽汤、蛋炒饭、芽菜肉沫、鸡蛋肉饼、洋葱圈、炒粉、狼牙土豆、面条、水烧麦、红糖发糕、蒸红薯、稀饭
星期六食谱
早 餐：
肉丝米粉、肉丝面条、营养鸡蛋、芽菜鲜肉包子、馒头、葱油花卷、蒸烧麦、红糖锅盔、酥*豆、玉米粥
午 餐：
红烧排骨、香辣鸭胗、西兰花肉片、青椒土豆肉丝、麻婆豆腐、清蒸老南瓜、糟辣椒白菜、西红柿冬瓜肉片汤、红薯饭
晚 餐：
肉沫蒸蛋、豆油鸡回锅肉、小瓜炒肉丝、炝炒牛心白、蒜香上海青、平菇汤、肉丝炒饭、酸豇豆肉沫、咖喱肉丁、鸡米花、炒粉、狼牙土豆片、面条、水饺、红糖发糕、蒸红薯、稀饭
星期六食谱
早 餐：
肉丝米粉、肉丝面条、营养鸡蛋、芽菜鲜肉包子、馒头、葱油花卷、蒸烧麦、红糖锅盔、酥*豆、玉米粥
午 餐：
红烧排骨、香辣鸭胗、西兰花肉片、青椒土豆肉丝、麻婆豆腐、清蒸老南瓜、糟辣椒白菜、西红柿冬瓜肉片汤、红薯饭
晚 餐：
家常豆腐、莴笋肉丝、蒜苗回锅肉、粉条莲白丝、炝炒油麦、番茄白菜豆芽汤、蛋炒饭、芽菜肉沫、鸡蛋肉饼、洋葱圈、炒粉、狼牙土豆、面条、水烧麦、红糖发糕、蒸红薯、稀
星期日食谱
早 餐：
鸡杂米粉、鸡杂面条、营养鸡蛋、香菇鲜肉包子、紫薯馒头、葱油花卷、蒸饺子、红糖锅盔、油炸花生米、红薯粥
午 餐：
大豆烧鸭、糖醋里脊、青笋肉丝、小炒肉、炝炒土豆丝、粉条莲白丝、香菇瓢儿白、白菜豆芽肉丝汤、白米饭
晚 餐：
*瓜炒蛋、青椒豆皮肉片、豆芽肉丝、炝炒青笋叶、蒜蓉小白菜、三鲜汤、蛋炒饭、酸菜豆米肉沫、香辣翅根、洋葱圈、炒粉、狼牙土豆、面条、水烧麦、红糖发糕、蒸红薯、稀饭
学校厨房叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为同学们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮的成长！
供稿：郑志勇
图片：郑志勇
编辑：蒋花
初审：杨豪夫
编辑：吴洋
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