冬季养胃,多喝这4种水,暖胃生津,预防反 [复制链接]

冬季气温较低，胃部容易受到冷空气刺激，出现痉挛性收缩，导致胃酸分泌过多，使人出现反酸胀气的症状。另一方面，冬季身体热量消耗过大，所以人的胃口较好，容易导致暴饮暴食，加重胃部负担，导致胃动力下降。

冬季胃部容易“受伤”，在这个季节我们要多注意胃的保养，胃是后天之本，只有肠胃健康了，生命运动所需能量才有保证，所以我们要改正不良的生活习惯，减少对胃部的刺激。同时，还可以多喝以下这4种水，具有暖胃生津、预防反酸胀气的作用。

1、沙参水：沙参含有挥发油、生物碱、沙参素等营养物质，具有养胃生津、润肠通便的作用。胃出现了问题，会导致胃液分泌失调，用沙参泡水喝，可以平衡胃液分泌，有利于胃部消化，防止胃部反酸胀气。沙参切片，每日取4-5片即可，用开水冲泡，尽量饭后2小时左右饮用，有助于提高胃动力。

2、甘草水：甘草是一种常见的中草药，含有丰富的微量元素，具有补脾益气、缓解口腔溃疡和胃溃肠的作用。冬季气候干燥，身体内火过旺，导致气血不畅，肠胃消化动力下降，会出现口腔溃疡、食道溃疡等症状，取适当甘草，用开水冲泡，等到温度稍降，可以添加适当蜂蜜，能够滋养肠胃促进消化。

3、苦荞水：苦荞是一种谷物，熟苦荞泡水可以缓解胃酸症状。苦荞中含有丰富的生物碱，能够修复胃黏膜，平衡胃酸分泌量，缓解因胃酸分泌过多造成的反酸胀气症状。有慢性胃炎的人，可以适当饮用苦荞水，对胃部炎症有修复作用，但不适合脾胃较虚的人饮用。苦荞水适合饭后饮用，能帮助肠胃蠕动。

4、猴头菇水：猴头菇是一种菌类，对胃有较好的养护作用。猴头菇中的蛋白质和矿物质能及时补充肠胃所需营养，增强肠胃功能，有利于食物的分解消化。同时，猴头菇中的氨基酸和多糖分子能够修复受损胃黏膜，缓解肠胃不适。猴头菇可以用水煎服，或者用开水冲泡，加盖焖15分钟左右即可饮用。

肠胃健康，身体各器官组织才能得到水谷精微的滋养，身体健康才有保证。所以冬季我们要注重胃部的保养，做好保暖工作，防止胃部受寒，同时配合饮食调理，经常用沙参、甘草、苦荞、猴头菇泡水喝，能够提高胃动力，修复胃黏膜，防止反酸胀气。