北京皮炎诚信医院 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/210612/9057218.html老人经常说：“能吃就是福。”
他们认为小孩子胃口好，什么都能吃就有福气，吃得多吃得好的孩子能吸收营养，自然丰富，就能长得更好。
但是要想享受这种幸福，首先要有好的肠胃。
如果吃了什么后肚子不舒服，孩子食欲也会下降，紧接着身体变差。
但是父母们都希望孩子有一个好的肠胃，却往往弄巧成拙，使孩子的肠胃变得更糟。
父母的什么行为容易让脾胃变虚弱？
过度喂养
给孩子喂太多，经常给孩子吃得太多，最容易让孩子积食，脾胃虚弱，胃的消化功能有限，更不用说孩子的消化系统还不够发达。
吃得多的情况下会极速扩张、收缩、超额地工作，胃酸大量分泌，再好的胃肠也会变坏。
因此，在孩子吃饱之后，就不要再喂东西给他们吃了。
过早添加辅食或辅食不当
孩子在4~6岁时才需要开始添加辅食，大部分家长在宝宝6个月时，就过早地添加辅食，这样会导致宝宝积食和脾胃虚弱。
很多父母和长辈在给几个月大的孩子喂辅食时，就直接在其中放调料，要么直接吃汤泡饭，让孩子的胃不舒服。
生病就吃药
很多宝妈在孩子生病的时候都喜欢自行给他们用药，希望他们快点好起来，但有时候孩子的小感冒是不需要用药，过多使用只会伤害宝宝脆弱的肠胃。
宝宝年纪小的时候生病了，还是需要咨询一下专业医生。
养好孩子脾胃，吃是最重要的。
少吃“两红”，多吃“两*”，让他们脾胃更健康，大脑更聪明
少吃“两红”：少吃西红柿、火龙果
西红柿虽然维生素丰富，比较开胃，但是少让孩子吃生的，因为其中的酸性物质太多，吃多了容易导致脾胃失调。
火龙果中的粗纤维很多，对于肠胃正常的人来说，是通便的良品，但是对于小朋友来说，吃太多就不合适了，很容易引起肠胃过度活动，引发腹泻。
多吃“两*”：多吃小米粥、大豆
小米与大米或南瓜一起煮成粥给孩子吃，可以减少小米的寒性，既适合宝宝食用，又能帮助调节脾胃。
大豆中的膳食纤维和寡糖在肠道中分解的时候会产生酸，更利于矿物质的吸收，降低肠胃负担，并且大豆中富含胆碱，具有很好的补脑效果。
营养专家推荐，每天吃25克的豆类食品比较好。
孩子脾胃最容易受伤的三个阶段需注意
一、4~6个月大的时候
这时宝宝的肠胃比较脆弱，但是需要开始吃辅食了，如果父母没有经验，或育儿的方式错误，导致喂养错误，是很容易营养孩子脾胃健康的。
二、1岁半左右
很多宝宝在一岁半会断掉母乳，只吃食物，但是父母难以把握孩子一次吃多少才能吃饱，就很容易喂过量。
正确的喂养方式是少吃多餐，而不是一次性喂过饱或觉得孩子吃得越多越好。
三、3岁的时候
宝宝三岁的时候基本就需要和大人一起吃饭了，如果父母饮食不健康，食物中油、盐、糖等调料放得太多，很容易导致娃脾胃虚弱。
再加上孩子需要上幼儿园了，如果起得比较晚或父母没有时间好好弄早饭，又或者在幼儿园中没有加餐，饿得比较快，就很容易让孩子因为饮食不规律而脾胃受损。
其实不管在孩子那个年龄，父母都需要注意他们脾胃的健康，这样孩子才能发育得更好。
而且比起纠结娃吃什么，帮他们养成良好的饮食习惯也很重要，以后就算小朋友离开了父母的视线，也能将自己照顾得很好。
其实科学地遵循饮食并不难，遵守《儿童科学食谱》，孩子吃好，不怕长不好。
因此，在孩子的发育期里要给孩子吃什么？吃多少？这是很值得家长们去好好研究的，其中大有学问。实在不知道从何下手的家长可以借鉴这本《儿童科学食谱》，它是由《健康大讲堂》编委会专发育期孩子量身打造的长高食谱。
内有37种促进身体发育的食材，种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看。当家长抓住了后天发育的时机，为孩子提供合理、健康的饮食，还愁孩子长不高、长不壮吗？
书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。
根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。
长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“*金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。
并且这本书的稿酬会捐给中国公益事业。读书的同时还做了公益，非常有意义。现在夏季限时特惠进行中，点击下方链接即可购买：
