视频网站免费vip账号 http://www.jpm.cn/article-123588-1.html一提到孕期饮食，很多人都说：山楂不能吃会流产，螃蟹不能吃对孕妇有不利影响，薏米不能吃会使子宫收缩，辣椒不能吃可能会引起便秘...各种饮食禁忌让孕妈们战战兢兢，不知道什么该吃什么该吃。
其实哪有这么多禁忌，哪有什么食物相生相克，孕期饮食就一个标准：吃的有营养安全健康。
1.注意食品安全，远离可能产生食物中*的食物
在孕早期，孕妇的胃酸分泌有所减少，食物中各种有害微生物更容易侵袭孕妇的胃肠，造成食物中*，发生严重的腹痛腹泻等。这些*素也可能会直接对胎儿产生危害，甚至引起死胎。
1）尽量不要在没有安全保障的街边小吃、小摊贩那里买可以直接吃的菜或者熟食。
2）洗菜、切菜、储存菜也要生熟分开，凉拌菜的时候一定要用开水焯一会，去除表面的微生物。
3）变质、过期、发霉、有异味、不新鲜的食物都不要吃。
4）生的鱼、肉、螃蟹、海鲜、香肠、肉制品等食物一定要去正规海鲜市场购买，确保做熟，避免发生寄生虫感染。
5）牛奶、酸奶、食用油等食物尽量在正规商家正规渠道购买，不要相信所谓的“手工制作”。
6）多吃生活中常见的、安全有保障的、健康的食物，不要随便吃你不知道来历也不认识的野菜、*蘑菇、生的*花菜、生豆芽、生豆芽、生鸡蛋。
7）油炸的、甜腻的、膨化的、太咸的、口味太重的食物、存在重金属污染的甲壳类水产、贝类还是不要吃。
8）含铅的爆米花、皮蛋、含咖啡因的咖啡、茶、饮料都要少吃（喝）。
9）戒烟限酒。
2.不要盲目用药，但不是不能用药。任何必须用药的情况都需要严格咨询医生，确保用量用药安全。
3.关于饮食禁忌
其实没那么禁忌，明知道吃了对身体不好的食物就不要吃。
生活中常见的安全的、健康的食物都可以吃，但任何东西不要过量，只要自己吃的舒服、合适、适度、多样化、营养均衡就好。像蔬菜水果、杂粮、豆类、奶类、鸡蛋可以每天都吃，鱼虾类一周吃3~4次。吃好每一顿家常便饭，适当增加点营养，就可以啦。不要求每次吃太多，也不要求吃的太补，更不要求顿顿吃的都像皇帝。
孕期也要也要保证体重的正常增长，而且有时候吃太多宝宝也不一定能完全吸收。
4.关于营养补充剂
这个还是要根据自己的身体状况，如果需要补充，医院，或咨询营养师。
你在怀孕期间被哪些饮食禁忌所困扰呢？
