备孕成功后,准妈妈应该多吃什么食物更有利 [复制链接]

备孕成功后，准妈妈迎来了所有怀孕期所要经历的阶段——孕早期。处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲，对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些该吃那些不该吃呢？

红枣

女性朋友适量的吃一些红枣可以达到不错的补血效果，而且，在红枣里面还有比较丰富的叶酸，这种成分可以很好的促进胎儿大脑发育，所以，在孕期适量吃一些叶酸可以让孩子变得更聪明一些，作为准妈妈可以利用它来炖汤服用。

绿叶蔬菜

各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒等为主，也可以凉拌。

带有酸味儿的食物

从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处；酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。从怀孕2―3月后，胎儿的骨骼开始形成酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长，促进造血。但山楂不适宜孕妇食用，孕妇食较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。