现在，很多人因为工作比较忙，所以常常会忘记吃饭，或者是自己就不想吃饭，等到实在饿得不行了，又会跑去吃很多的东西，这就会给肠胃造成很大的负担。如果长期这个样子，肠胃自然是会出现一些问题的。此外，还有一些人肠胃不好，是因为自己过度节食了，为了拥有一个好身材，选择这样一种方式来减轻体重，其实是很划不来的，用身体健康换来的好身材，那还不如不要。肠胃不好怎么办？平日做好这4件“小事”，不仅养胃还养人！
1、吃饭吃慢点
现在，大多数地区的生活节奏都是比较快的，很多人为了自己能够尽早地把手头工作做完，常常会在吃饭的时候狼吞虎咽，就觉得吃饭很耽误时间，他们完全是为了填饱肚子才会吃东西的。其实，如果一个人吃饭吃得比较快，他的嘴巴一般也会张得很大，这就有可能会吞入一些气体，导致肠胃出现不适。所以，我们在吃饭的时候，一定要尽量吃慢点，好好地咀嚼食物，这样肠胃也会舒适很多，对我们的身体健康也是有些好处的。
2、不要熬夜
现在，很多人对手机都是有着比较强的依赖性，经常会在睡觉前躺在床上玩手机，而玩手机的时候，我们常常会感觉不到时间的流逝，有时候玩着玩着，不知不觉就已经很晚了。如果总是这样熬夜，其实也会对我们的肠胃造成伤害，导致胃酸分泌过多，这对肠胃健康自然是不太好的。如果你能够做到不熬夜，不仅肠胃会慢慢变好，身体也会更加强健。
3、饮食清淡
很多人平日里总是喜欢吃一些比较油腻的食物，还有一些女性也总是会时不时地去吃一些甜食或者买一些零食放在家里备着，这些食物其实对我们的肠胃都是不太好的，容易对肠胃造成刺激，或者加重肠胃的负担。如果你的胃不是很好，还是尽量少碰这些食物吧，并且你在饮食上也要尽量清淡一点，这样肠胃才能得到更好的滋养。
4、多吃小米粥
说起小米粥，应该很多人都会想到养胃，这种食物确实在这方面有着奇效。在夏天的时候，很多人都会出现胃口不好的情况，这其实是很正常的，这时候如果吃点小米粥，那是再好不过了。而且，小米粥也是非常有营养的，不仅对肠胃的养护很有帮助，还有利于改善我们的皮肤状态。所以，我们平日里经常吃一些小米粥，说不定皮肤也会变得越来越水嫩。
