胃是人体当中非常娇嫩的器官，一般来说，人们总会忽略肠胃的重要性，经常胡吃海塞，当胃部出现问题时才想起养胃，这时，多半已经是“亡羊补牢”了。
根据相关数据显示，胃病的发病率为81.2%，患胃病人数已高达1.12亿人；在平时，人们经常会听到身边人喊胃痛，胃病已成为了生活中最常见的疾病！
胃不好的症状有哪些？
胃不好是一个笼统的说法，很多慢性胃病都包括在胃不好的范畴里。
慢性胃病主要包括慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡、胃肠功能紊乱、胃食管反流病、胆汁反流性胃炎等病症。
1.胃气上逆
如胃胀、呃逆、恶心、呕吐、反胃、返食、烧心、反酸等症状，反酸到一定程度患者可以出现咳嗽，甚至有哮喘发作的症状；此外，还有口苦、口酸、流涎等情况。
2.灼烧感
当感觉心窝以下、肚脐以上的位置出现疼痛且伴有灼烧感的时候，也意味着胃部出现了问题；此种现象是由于吃太多油腻辛辣的食物所导致，虽然在几小时内会消失，但也对胃部造成了严重伤害。
.食欲不振
在日常生活中，有很多人吃得并不多，甚至有一顿饭直接跳过，这时候胃部会有明显的饥饿感，但是在进食时还是无法下咽，总觉得没有任何胃口！这种状况下多数是因为食欲不振而引起。
胃病或“不喜欢”6种水果，平时多吃一些，或能帮助修复胃黏膜
1.苹果
“一天一苹果，医生远离我”，苹果是温和养胃的水果，有治疗养胃的作用。
对于胃不好的人来说，平时可以选择吃煮苹果，因为煮过的苹果里面的果胶和膳食纤维，食用之后可以加快胃肠道蠕动，目的就是改善脾胃系统的功能，从而对胃黏膜也能起到保护作用。
另外，苹果中含有天然的抗氧化物质“多酚及*酮类”，这些物质可以清扫人体内的垃圾，为胃减轻负担。
2.葡萄柚
葡萄柚是经常吃到的一种水果，水分充足，口感酸酸甜甜的，比较受人们的喜欢；柚子当中包含了大量的膳食纤维，坚持食用可以使肠胃的蠕动加快，从而促进肠道里面的有害物质清除。
另外，葡萄柚还可以起到降低胆固醇的作用，如果经常食用，可以很好的保护心血管健康，从而预防心脑血管疾病的出现。
.葡萄
葡萄中含有丰富的果酸以及维生素P等成分，这类成分能够有效的调节肠胃，其果酸成分可以帮助人体消化吸收，清理肠胃的垃圾*素，对大肠杆菌等细菌有良好的抗菌作用。
另外，维生素P成分则可以降低胃酸*性，对胃炎、肠炎及呕吐等症状起到一定的缓解作用。
4.木瓜
木瓜当中含有木瓜蛋白酶，这是一种能提高胃部消化的成分，慢性胃炎患者可以适当吃一些木瓜提高肠胃功能。
此外，木瓜中还含有丰富的果胶、维生素、番木瓜碱和胡萝卜素等，这些有益成分都能起到修复胃黏膜的作用；尤其是对于患有胃炎和慢性萎缩性胃炎的患者来说，更要增加木瓜的摄入。
5.桃子
桃子当中带有充足的铁制、维他命、钙、磷酸钙、身体必要的营养元素，生活中多吃水果能具有健脾开胃的功效。
中医学表明，桃呈润皮肤颜色，具备肠健脾胃润滑的作用，非常容易胃病的人食用；在生活中，多吃水果可以改进胃病，推动胃肠消化吸收，减轻食材沉积造成的胃病。
6.菠萝
菠萝属于热带水果，坚持食用可以帮助人体进行排*和消化；另外，菠萝里面的营养物质可以促进血液的循环，同时也可以将身体中的炎症以及水肿给消除，帮助人体将*素给排出。
肠胃不好的时候，不妨适当吃一点菠萝来进行缓解，坚持一段时间后，会发现自己肠胃不适的症状得到了一定的缓解。
胃不好的人，不能吃什么食物？
1.橘子
橘子属于一种比较常见的水果，含有丰富的维生素和微量元素，坚持食用能够及时补充体内所需的营养；但是，橘子当中含有机酸和多糖会对胃黏膜产生刺激性，而且对于胃部不舒服也会出现加重，所以，在患病期间最好不要吃。
2.山楂
吃太多山楂可能会引发胃结石，这是由于山楂中的果胶和单宁酸在接触胃酸后，会凝结生成不溶于水的沉淀物，这些沉淀物与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。
胃结石会引起胃溃疡、出血等症状，严重者甚至会出现胃壁坏死和穿孔的症状！如果喜欢吃山楂也可以煮熟了再吃，经过加热的山楂能减少单宁酸的影响。
.柿子
对于胃不好的人来说，通常情况下不要吃柿子，柿子属于比较常见的寒凉水果，里面含有单宁，通常容易与胃酸结合，可能会形成固体块，从而影响胃部健康状况。
延伸：胃不好的人，生活中要注意什么？
1.保暖护养
昼夜温差变化大时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2.吃高纤维食物
在平时，多吃高纤维、高矿物质的食物，增加*绿色蔬菜和季节性水果的饮食，不仅补充人体维生素和无机盐的不足，还能满足人体肝脏的需要；建议多吃油菜、芹菜、菠菜、荆菜、枸杞头等食物。
.情绪稳定
在情绪管控上，胃不好的人应尽量做到情绪稳定，心态平和，遇事不急躁，避免生气，更不要紧张焦虑！对于胃不好的人来说，需调整自身心态，避免长时间处于压力之下，如工作紧张、生活压力大，都会诱发或加重胃不好症状。
4.注意劳逸结合
保持合适的运动能够促进全身的血液循环，刺激胃肠道蠕动，帮助食物的消化及吸收，推荐选择打太极拳或者散步。
在平时，不能让身体过度劳累，也不能让运动量过大以及大汗淋漓，平时应该多注意休息，卧床休息状态下能够让消化器官得到充足血液的供应，帮助胃肠道的蠕动，充分消化及吸收食物里面的营养。
