男人们喝酒之前，都会先买个花生米，可以是油炸的，也可以是水煮的，花生配酒，可以说是非常惬意了。花生其实不仅仅可以当成是下酒菜，也可以起到养生效果，晨起吃一把花生，身体可能会出现一些好的变化，但晨起吃花生是直接生吃，不要吃错了。
晨起吃一把花生，时间久了，可能会给身体带来哪些影响？
可能大家经常能听到谁谁谁患心血管疾病了，确实，现在心血管疾病已经成为了常见病。随着年纪的增长，血液循环的速度会减慢，代谢能力也会变差，当血管当中堆积了太多的*素和垃圾，就有可能会堵塞，最后会诱发疾病发作。花生虽然只是小小的一个，但是对于心脑血管的健康却有着积极的作用，晨起吃一把花生，可有助于降血脂、降胆固醇，可帮助预防心血管疾病。
晨起吃一把花生，有着一定的养胃效果。很多人平时不喜欢吃早饭，总是觉得早饭是可有可无的一顿。但是空腹的情况下，胃里会分泌大量的胃酸，胃酸过多会对胃黏膜造成刺激，也会使人产生恶心、反酸的感觉，不适感还是比较强烈的。为了避免出现这种情况，早上起来时可以吃一把花生，花生当中的卵磷脂可以为胃黏膜筑起一道保护屏障，可以避免胃酸对其造成刺激。花生当中还含有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对于肠胃的健康是有好处的。
有便秘困扰的人也可以在晨起时吃一把花生，空腹状态下食用可缓解便秘。现在存在便秘情况的人实在是太多了，长时间的坐着，长时间不运动，经常大鱼大肉，喝少太少，都可能会导致便秘。偶尔便秘问题不大，但长期便秘可能会诱发痔疮，对健康是不利的。那不妨坚持每天晨起吃一把花生，可帮助预防和缓解便秘。
如果存在气血不足或贫血等症状，可通过食用花生来补充气血，能够帮助补充营养，改善身体的不适症状。需要提醒大家的是，吃花生时不要将红色的外皮扔掉，红色的“外衣”实际上也有着不错的药用价值，可以补气止血，对身体是有好处的。并且红皮花生吃起来口感也会比较软糯，带有甜甜的味道，所以直接连着皮吃会比较好。
坚持每天吃花生，身体是会受益的，但是吃花生时也要注意一些事项。首先，要仔细的挑选花生，花生属于坚果类，放置时间太久很容易变质、发霉，一旦霉变，当中就可能会产生一级致癌物*曲霉*素。这种物质*性很强，若不当食用，可能会导致细胞癌变。如果是发现花生上面有虫洞也不要吃了，避免吃了给身体带来不好的影响。食用花生之前，最好是多闻一闻，多看一看，发现异常时，就应该及时处理掉。
其次要选择正确的方式来吃花生，可以直接生吃，也可以吃水煮的花生，但是油炸的花生是不建议吃的。花生当中本身就富含油脂，经过油炸后当中的油脂含量会更高，若长期食用不仅会使人变胖，也可能会危害到心血管健康，所以油炸的花生最好少吃。
最后，皮肤经常油腻腻的人最好少吃花生，花生当中的油脂含量很高，吃多了会加快油脂的分泌，可能会导致肌肤更油腻，所以要少吃。身材比较肥胖的人也应该少吃，肥胖之人吃太多，可能会加重肥胖症状，为了身体着想，还是要控制好热量的摄入。如果是胆囊存在问题，或曾经做过胆囊手术，最好是不要空腹吃花生，否则的话会加重胆囊负担，这些都是需要重视的。
那可能会有人好奇红皮花生和*皮花生有什么区别。其实两种花生的营养价值都差不多，当中都含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等物质，适量的食用，都可以给身体补充营养。不过红皮花生衣的作用多一些，*皮的花生衣作用相对少一些，口感上也会存在一些区别，不过都是可以正常食用的，不需要太纠结。
