彭洋出诊的医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1706328117978671209&wfr=spider&for=pc你是否曾经有一段时间经常的腹胀，即便是吃的很少，你甚至不知道问题出在哪里，去医院也不知道该检查什么，但就是觉得不舒服。
在健康人看来，腹胀只不过是一个小问题。然而，超过50%存在这种症状的患者表示：因为腹胀，他们的生活受到了极大的困扰。这种症状让他们无法集中精神去学习和工作，并常常会让他们感到坐立不安。
遗憾的是，常用的药物对于腹胀的缓解并没有太大的效果。
腹胀的发生机制非常复杂，目前还未能得到充分的理解。但它的产生往往是多因素的，而今天我们讲的小肠细菌过度生长可能是原因之一。
什么是小肠细菌过度生长？
我们的人体拥有将近万亿的细菌，而这些主要定植在我们的消化系统，我们的胃有着极低的PH，因此不适合大多数的微生物生存；而小肠距离胃比较近，会受到一些胃酸的影响，所以在正常情况下小肠的细菌也并不是很多；肠道菌群最主要的部分是在我们的大肠中。
但是出于某些原因这些原本处于大肠中的细菌就可能会进入小肠。
当这些细菌成功定植在了小肠，它们就会开始在小肠中肆意生长。
这些过度生长的细菌会发酵食物中的发酵性糖类和淀粉，从而产生大量的气体。这些气体的聚集就可能会造成胀气。
过多的气体压迫着肠道，疼痛感便会产生；气体的聚集使得气压过大，导致胃酸倒流入食道中，从而又造成了烧心和反酸的症状。
产生的气体若以氢气为主，则会加快肠道蠕动，造成腹泻。
产生的气体若以甲烷为主，则会抑制肠道的排空，造成便秘。
下面我们来盘点下，小肠细菌过度生长的常见症状还包含哪些？
{!--PGC_COLUMN--}小肠细菌过度生长常见症状：
或许你会疑惑，究竟是什么原因导致小肠细菌过度生长而产生不适呢？
小肠细菌过度生长的原因
（1）胃酸不足
我们刚刚讲了小肠是距离胃比较近的地方，因此受胃酸的影响，小肠的细菌是比较少的，但是如果你的胃酸不足，那么就会导致细菌进入小肠定植。
那么哪些因素会导致胃酸不足呢？
常见的有：抑酸药物（如质子泵抑制剂）的使用、自身免疫病、萎缩性胃炎以及营养不良等都会造成胃酸的缺乏。
（2）少食多餐
也许你经常会听说少食多餐是一个健康的生活习惯，但是今天我想告诉你，如果你存在小肠细菌过度生长（SIBO），那么少食多餐对你是致命性的。
为什么这么说呢？
首先我们要了解下我们小肠的功能，小肠具有一个叫消化间期移行性复合运动（MMC）的功能。
这种运动能促进食物在小肠中的排空，并排出小肠中多于的细菌。
它发生在你没有吃东西的时候，并且每90-分钟就会进行一次。这种生理机制能有效地防止大肠中的细菌进入回肠末端。
我们可以看到MMC只有在空腹时才会发生。当我们一旦进食，这种运动就会中断。
因此，如果你经常性的少食多餐，没有给你的肠道充分的休息时间，那么食糜就会被留在小肠内，从而产酸产气，这些气体聚积起来就可能造成腹胀、早饱、恶心等消化不良的症状。
（3）免疫系统的失衡
人体的防御机制对于防止细菌的过度生长也是非常重要的。
比如,胃酸和胆汁就能抑制许多细菌的生长，小肠的粘液也能清理部分细菌，免疫细胞分泌于消化道中的分泌型IgA也能构成一道抵御细菌的屏障。
但是如果这些防线受到了干扰，那么细菌就会趁机而入，小肠细菌过度生长便可能发生。
哪些因素会导致免疫系统失衡呢？
比如，质子泵抑制剂（PPI）会抑制胃酸的分泌；抗生素的滥用，导致肠道菌群失衡；长期节食，营养摄入不足又或是经常吃一些加工食品（促炎饮食）长期下来就容易导致小肠细菌过度生长。
那有没有好的办法可以检测出自己是否患上小肠细菌过度生长呢？如果真的患上了，我们又该如何进行治疗呢？
下一章节我会详细跟您探讨！
