常用山楂干泡水喝真的能降低血糖吗相关营养 [复制链接]

转眼间已经到了冬天最冷的一段时间了，而且冬天大家也都知道，不仅天气非常的寒冷，最主要的就是空气也非常的干燥，所以很多人，尤其是女性朋友在冬天，对于自己的皮肤就会更加的重视保养，但是光重视皮肤的保养还远远不够，最主要的就是内调外养，只有把身体调好了皮肤自然就会白皙有光泽了，而冬天也是最适合养生的一个季节。大多数人都希望自己能够在冬天把身体给养好。而且现在有很多人都会有血糖高，这种情况出现，一旦有这种情况出现，很多人都会选择用山楂干泡水喝来降低血糖但是用山楂干泡水喝它真的可以降低血糖吗？为此我还专门去咨询了一些相关的营养师，而营养师却是这样说的。

首先第一山楂。要知道山楂它是一种水果，里边富含的有果酸，而且山楂里边儿含有的葡萄糖，它是一种升糖之物，等山楂干晒干以后水分就会随之流失，那么其中的糖分也就浓缩了不少，如果要是大量的吃山楂干的话，说不定他还会让血糖大幅度的上升。其次山楂干从营养的成分上来说新鲜的山楂干，它的含糖量，大约是在22%，只不过因为有机酸的存在才没有觉得吃起来非常的甜，其实山楂干里边儿的含糖量也是非常高的，如果要是将山楂做成果干，那么留下来的只不过是膳食纤维酸糖等之类的东西了，而其他的维生素，基本上都已经流失干净了。另外就是泡水喝，其实山楂干在加工的过程当中碳水化合物维生素b2，钙钾磷蛋白质等营养元素都会随之而浓缩而山楂干里边儿的维生素c怎么会被破坏经过水泡过以后的山楂干，有一部分的营养成分会逐渐的溶到水里边儿。那么想要获得全面的营养的话，那就必须连泡过以后的山楂干也要一起给吃掉，与其这么麻烦，还不如吃两个山楂来的省事，而且还非常靠谱。还有就是山楂泡水是很多人都非常喜欢的一种方式，而且它的本身有一股酸酸的味道，如果要是用山楂干泡水喝的话，它里边儿的糖和酸有一种酸酸甜甜的味道，而作为一种含糖量非常高的果干儿，要是用山楂干来泡水喝，那么得到的糖，就会很可能让你的血糖升高，而不会降低血糖。

接下来来看一下注意事项

首先吃山楂的话都会遇到山楂非常酸的问题，而且生的山楂当中含有的鞣酸与胃酸相结合，就会非常容易形成胃石爱如果要是胃石长时间没有消化掉的话就会引起胃溃疡胃穿孔或者是胃出血。其次就是山楂不能够空腹吃，否则的话就会加重饥饿感可能还会引发胃疼并且山楂对于子宫，它还有一定的收缩作用，特别是在孕期的妇女在怀孕早期一定不要多吃，否则的话就会刺激子宫的收缩甚至还会导致流产。

最后就是血糖高的话，它是可以服用山楂水的，但是一定要适量，还有就是多注意饮食方面的调理，多吃一些清淡低盐低脂肪的食物另外在配合着适量的运动，及时的进行自我调理，对症治疗，就会逐渐的好一些。最后就是不论是什么样的食物，那都要根据自己的实际情况进行选择选择合适自己的实物，那才是最好的，希望每一个人的身体都健健康康的。