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肠胃作为人体最重要的消化吸收器官，人体每天射进去的食物通过肠胃消化吸收分解之后，将营养物质输送到身体各个器官组织当中，以维持机能的正常运转，对于人体来说有着非常重要的作用。
但是现在如今，生活当中却有越来越多的人出现了肠胃疾病，相信大家也都听说过，“十人九胃”这句话伴随着现在生活节奏加快，饮食种类多样化，不健康的饮食习惯，导致越来越多的人出现胃反酸的问题。
对此。很多人也会感觉到特别的困扰，为什么会出现这种情况？长期胃反酸的话，会不会给胃部造成更大的伤害呢？那么在平时又该如何调理，不妨一起来了解一下。
为啥会经常反酸？
生活当中之所以会出现胃反酸的问题。大致分为两种情况，第1种情况是生理性反酸也是由于日常生活情绪状态不好，过度劳累精神压力过大，饮食不合理引起。
从而就会导致肠胃功能紊乱，导致胃酸分泌增加，过于腐蚀胃粘膜，从而出现胃反酸的问题，尤其是像一些辛辣刺激性食物，更应该少吃，更有助于减轻肠胃负担。
另一种则是病理性的反酸，比如存在慢性胃炎或者十二指肠溃疡的情况，也会导致肠胃功能下降，影响到正常的胃酸分泌，从而腐蚀胃黏膜，引起胃痛胃反酸的情况。
所以在生活当中一旦出现胃部不适，更要引起重视，及时就医检查，避免一拖再拖，从而导致病情加重，造成不可逆的风险。
胃反酸的人，通常还会有以下症状出现！
1、胃部出现异常疼痛的情况，出现恶心、呕吐等问题。
2、饭后出现异常烧心、胃反酸等情况，这也是胃酸分泌过多，导致食管受到危害的表现。
3、胃酸腐蚀性比较强，受到胃酸影响，食管黏膜也会出现腐蚀现象，从而增加患上食管癌的几率。
所以提醒大家，要想养护肠胃健康改善胃反酸的情况，在生活当中可以多从饮食方面进行调理，尤其是像以下这几种容易烧心的食物，最好不要食用，避免加重胃反酸的问题，影响肠胃健康。
“烧心”食物或被找到？医生提醒：经常胃反酸的人，最好不要吃
巧克力这一食物，也是深受年轻人的喜爱，同时对于小情侣来说，也是表达爱意的食物。
然而像巧克力这种食物，其中糖分热量比较高，摄入过多也会造成热量堆积引发肥胖，也会因为糖分摄入超标，影响到血糖的水平，而且这种食物不容易消化，对于肠胃不好的人群来说，更会加重肠胃的负担。
导致胃消化分泌过多，再加上巧克力当中的可可碱，也会导致肠胃受损，引起反酸烧心的情况，所以像这种巧克力制品还请大家少吃为好。
大蒜是生活当中常吃的一种食物，很多人在炒菜、做汤之前，都会用大蒜来炝锅，有助于增添食物的风味，而且大蒜当中含有的大蒜素，也有着消炎杀菌的功效，增强人体抵抗力和免疫力。
从以上情况来看适当吃大蒜，虽然对身体健康有好处，但是大蒜毕竟属于一种辛辣刺激性食物，也属于一种烧心食物，对于胃肠功能不太好的人群来说，还是尽量少吃或不吃。
生活当中很多人喜欢吃汉堡，薯条，炸鸡炸串，这些油炸食物，吃起来酥脆爽口，而且口感美味，也是深受年轻人和小孩子的喜爱。
而说到这些油炸食品。他们的标配就是番茄酱，而且番茄酱的利用率非常高，除了用来搭配油炸食物，像面包，饼干，面条也会适当的加入番茄酱来调味。
安全性，虽然吃起来香香甜甜很开胃，但是却不适合胃，不好的人经常食用，瘦肉过多也会增加胃酸的分泌，出现烧心、反酸的现象，给胃部健康造成不适感，所以像这种食物也不建议大家多吃。
辣椒也是生活当中常吃的一种食物，对于无辣不欢的人群来说，吃了辣椒之后可以有效地满足人们的口感，促进食欲。
但是辣椒当中含有的辣椒素，进入体内之后会引起胃酸的大量分泌，尤其是睡觉之前吃了太多辛辣食物，烧心感也会特别的明显，甚至会影响睡眠质量，所以对于胃不好的人群，更应该控制这种辛辣食物的摄入，避免加重肠胃的负担。
相信生活当中很多人都见过薄荷，也有的人喜欢喝一些薄荷茶，像这种薄荷清清凉凉的口感，也能够起到提神醒脑的效果，还有清热降火的功效。
但是薄荷属于一种药食两用的食材，在平时喝不喝水的时候也要注意一些事项，对于胃不好，经常反酸烧心的人群来说，是不建议使用的，这样的话更会导致食道括约肌松弛，加重反酸烧心的问题更会影响肠胃健康，所以劝你还是管住嘴为好。
延伸---经常胃反酸，烧心，怎么办？日常请做好这6件事！
1、对于肠胃不好，经常出现胃反酸、烧心的人群来说，饮食上就要多加注意，减少一些高油腻、辛辣刺激性食物的摄入，减轻对于胃黏膜的刺激，改善肠胃不适的情况。
2、对于经常吸烟喝酒的人群来说，这些刺激性食物更会刺激胃黏膜，导致肠胃不适加重肠胃疾病，所以想要改善胃反酸烧心的情况，就要及时戒烟戒酒，减少有害物质的摄入。
3、对于肠胃不好的人群来说，在吃完饭之后不要立即躺下或睡觉，应该适当的进行运动锻炼，促进食物的消化吸收，可以适当散步半小时左右，减轻肠胃的不适感。
4、对于经常胃反酸，肠胃不好的人群来说，日常饮食上一定要注意放慢饮食速度，注意细嚼慢咽，千万不要暴饮暴食，三餐一定要按时定量的进行，最好保证六七分饱，减轻肠胃的负担，保持肠胃健康。
5、对于肠胃不好的人群来说，日常生活当中也可以重视运动锻炼，坚持运动锻炼，可以提高肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，提高肠胃功能，也可以增强代谢，排出有害垃圾，减轻肠道的负担，有利于肠道的正常运转。
6、日常生活当中也要养成按时体检的好习惯，及时发现体内潜在的病因，也能够发现肠道是否出现问题，第一时间做出调理，保持肠道的健康。
