三高是高血脂，高血压，高血糖属于流行疾病，随着生活质量的不断提高。一些，大鱼大肉已经成为餐桌上的家常便饭。但世界上一些高血脂高血压等疾病，侵入。当疾病一旦发生还会引起其他疾病。所以在日常生活中多吃一些，一些降血脂的食物。对于我们的身体还是非常有健康挺好
1、猕猴桃
迷糊桃还有丰富的维生素c钾，钙以及胡萝卜素等，丰富的维生素。弥胡桃，还含有精氨酸。你能有效的改善血液流动。阻止血栓的形成，对冠心病，高血压，心肌梗塞有着种特别的功效，猕猴桃还具有清理肠胃，抗衰老，调节血液循环，预防心脑血管疾病的功效。
2、山楂
山楂具有降血压，降血脂，抗氧化，增强免疫力，清除肠道细菌的功效。还能预防肝癌。山楂还有，柠檬酸，山楂酸。的功效。山楂含钙很高，对老年人补钙也有一定的功效。
3、香蕉
香蕉虽然具有寒性，但是还有较高的药用价值。香蕉，能够缓和胃酸的刺激。对于胃粘膜有着保护的作用。香蕉还可以清理肠道，治疗便秘。香蕉还有，清热润肺止咳。修复胃壁的作用。香蕉可以抑制血压升高，对降低血压有着辅助的作用。
4、荔枝
荔枝甘温健脾，并能降逆枝中含有丰富的维生素，可促进微血管循环，有助于增强机体的免疫力，提高抗病能力。你知，还有降低胆固醇和油，甘油三脂以及降血压的功效。
5、苹果
苹果具有智慧果和记忆果的美称，人们早就发现多吃苹果可以增加记忆力，提高智能的效果。苹果可以减少血液中的胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆汁酸的功能。多吃苹果的人当中，有50%以上的人其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
