随着物质生活水平的不断提高，有很多的女人在怀孕期间经常收一些有营养的东西，而且准妈妈吃这些东西也是为了能够让腹中的胎宝宝能够更好的发育，但是怀孕之后绝大多数的女人都会面临这样一个问题，那就是没有食欲，尤其是在孕前期的时候还会出现恶心呕吐的情况，其实这主要和女人怀孕之后，身体的激素出现了变化，有一定关系，即使如此准妈妈在怀孕期间也不能不吃东西毕竟腹中胎宝宝的营养需求是非常高的如果营养不足，的话，对于腹中胎宝宝的发育也是有一定伤害的，而且在怀孕期间，准妈妈不妨多吃这些东西不仅仅能缓解，孕吐，还有助于宝宝的发育。
柠檬
其实酸性的食物能够有效的刺激身体内胃酸的分泌，增强我们的食欲，而且柠檬当中含有非常丰富的维生素c有助于消化准妈妈可以制作一些柠檬汁来缓解孕吐的情况，这样既能够补充身体内缺乏的维生素，而且还能够有效的缓解孕吐，促进胎宝宝的发育。但是柠檬本身就属于酸性的食物，那些胃酸过多和胃溃疡的患者一定要少吃才行。
苹果
其实在孕吐比较严重的情况下，饮食方面一定要清淡可口，而且要营养丰富一些，吃的时候一定要先简单，然后之后再多样化准妈妈如果能够多吃一些苹果的话，就能够及时的补充身体的水分和缺乏的维生素同时还能够有效的调节水和电解质的平衡。
苏打饼
绝大多数的孕吐经常会出现在早上起床的时候，所以说准妈妈早上起床的时候可以吃3~5口吐司或者是一两片苏打饼干，因为这些食物属于糖类能够有效的吸附胃酸，有助于缓解疼痛的出现，而且有一些运动也可能是由于能量不足，进而代谢脂肪所导致的，所以说吃一些苏打饼干的话，也让准妈妈不至于因为未必太过膨胀而引发孕吐的情况。
百香果
其实百香果里面含有我们人体所需的维生素，能够帮助准妈妈缓解便秘的情况，而且准妈妈肠胃通畅了，那么身体当中的毒素自然能够顺利的排出，体外宝宝出生之后的皮肤也会更好一些，而且它的口感是非常酸甜的，有助于帮助准妈妈缓解孕吐的情况，对于腹中胎宝宝的发育也是非常有好处的。
女性怀孕期间不应该多吃的食物：
其实一个女人在怀孕期间尽量少吃一些薏米和益母草，因为薏米本身就属于一种药材，很有可能会导致怀孕的女人出现子宫收缩的情况而引发流产的情况，虽然说益母草对于女人的身体健康非常的有好处，能够调理月经，但是一旦怀孕之后就很有可能会给准妈妈的子宫造成一定的刺激，从而使得宫缩加强诱发流产的可能性。
