人的一生有1/3在睡眠中度过，睡姿对健康的影响很大，经常听人说，左侧卧睡觉会压到心脏，这是真的吗？
专业医生表示，人类的心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护起来，即使偶尔受到外界暴力击打都不会造成心脏实质性损害，所谓睡觉的时候左侧卧会压迫心脏，这种说法是错误的。
两类人建议右侧卧睡
1、大部分的心脏病人
虽然说“左侧卧会压迫心脏”的说法是错误的，对于普通人并没有什么影响。不过，右侧卧位对大部分心脏病患者确实优于左侧卧位。
人体心脏并不是位于正中间，而是1/3在偏右，2/3在偏左，左侧卧位时，由于心脏位于身体中线（重心）下方，这时有更多的血液因为重力作用回到心脏，心脏的负担就比右侧卧位更大。
所以心脏病患者为了减轻心脏负担，建议采用右侧卧位。
2、有胃炎、消化功能差的人
我们的胃部在整个腹部的上面，而且位置偏左，对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人，建议采取右侧卧位，有助于胃内食物的吸收和消化。
三类人建议左侧卧睡
1、反酸烧心的人
对于有烧心、反酸的胃食管反流病患者而言，倾斜左侧卧位可缓解症状。
睡觉时采用抬高头部的体位或抬高床头、使用床楔等方法能加快酸消除，减少9%~52%的食管酸暴露时间；同时，左侧卧位能减少反流事件的发生，降低13%~76%的食管酸暴露时间。
2、胃酸过多的人
胃酸分泌过多者也是建议采取左侧卧位进行休息。
3、怀孕后期的人
孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。
对于孕中后期女性来说，如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压，这会使胎盘血供减少，严重的会造成胎儿宫内缺氧。
三类人建议仰卧睡
1、有脑血栓的人
脑血栓较佳睡姿是仰卧，枕头较好高5厘米，不宜过高或过低，以保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，这样有利于病情的恢复。
2、关节不好的人
因为仰卧位身体的受力面积最大，不容易对局部造成压迫，蜷着睡容易腿伸不直，侧卧可能肩袖撕裂，抱着睡可能损伤手臂神经。
3、腰间盘突出的人
对于腰椎间盘突出的患者而言，仰卧睡觉能有效缓解腰部的不适。
当我们平躺时，脖子能保持一定的生理弧度，腰部能紧紧地贴着床，上肢的血液循环会更加畅通，不会感到麻木，腰椎能更加舒适，长此以往腰椎间盘突出就会有所改善，疼痛发作的次数会越来越少。
案
例
分
享
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