胃酸过多,人难受做好这几件事,让胃酸正 [复制链接]

　　胃酸是胃部分泌的一种分泌物，有它的存在，我们身体的食物才能够有效吸收和消化。但是如果胃酸分泌过多，就有可能会造成反胃酸、烧心、胃部不适等情况出现。所以，胃酸应该是要在一个适中的范围内，既能够有效消化食物，又不会因为胃酸过多导致胃部不适。

　　那么胃酸过多是怎么回事呢？

　　目前的说法，最主要的原因是由于作息不规律，例如熬夜通宵；或者饮食不规律，例如三餐不正常，有一顿没一顿，或者暴饮暴食；又或者食物过于油腻，导致的胃酸过多。当然，跟精神紧张也有一定联系，大脑皮层无法有效控制胃酸分泌神经，导致胃酸分泌异常。

　　对于胃酸过多，有烧心、胃痛的人来说，如何缓解胃酸是他们想知道的答案。所以，下面主要详细介绍如和有效缓解胃酸。

　　第一、降低酸性

　　胃酸过多，顾名思义就是胃里酸性过多了，那么我们为了缓解，可以吃一些食物来进行酸碱中和，降低酸性的PH值。中和酸性，可以选择以下几个方法：

　　1.吃碱性食物。通过碱性食物来对胃酸进行中和，可以有效降低胃酸。碱性食物可以选择牛奶、豆浆、胡萝卜等等；

　　2.多喝水稀释胃酸。除了中和的方式，还可以通过稀释酸性来达到降低PH值。因此喝水可以有效的进行稀释，达到降低的作用；

　　3.喝茶。茶是酸碱平衡的好帮手，所以可以通过喝茶来进行酸碱平衡。

　　第二、改善生活作息

　　好的生活作息能够让大脑皮层做出正确的反应，较好的去管辖胃酸分泌的神经，这样才能有效的控制胃酸分泌的情况。那么，作息不规律的，就得好好改善自己的生活作息。

　　首先，饮食规律

　　饮食规律要求不暴饮暴食，三餐正常饮食。晚上最好不吃夜宵，或者要吃的话，也要在睡前两小时内消化完毕，不要在夜晚的时候给胃部带来严重负担；同时在吃饭的过程中，不要太快，避免几分钟搞定一餐的习惯。通过正常的饮食，来改善胃部的正常运作。

　　其次，正常作息

　　正常作息主要是包括睡眠的正常，生活习惯的正常。避免长时间抽烟喝酒，这样能够有效控制胃酸分泌。有不良生活作息的人，例如晚睡、抽烟喝酒的，他们胃酸分泌量都比常人高很多。

　　最后，药物辅助

　　有些人确实是顽固性的胃酸分泌过多，如果改善了自己的生活作息、饮食也正常的话，却无法有效改善胃酸分泌情况的，那么建议服用药物进行辅助。可通过检查，遵照医生的嘱咐进行用药。

　　以上，就是关于胃酸分泌过多的原因，以及应对胃酸分泌过多的改善方式。