晨起后的3件ldquo短命事rdq [复制链接]

健康长寿，一直以来都是人类追求的美好愿望之一。它不再是简单地延长生命的时间那么单一了，它有了质的飞跃，当下更注重的是生命质量的提升。健康长寿，是让人们在身心愉悦的情况下，颐养天年。健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，我是健康科普罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！

3件“短命事”，少做一件多活几年

1.起床过猛

有人说早上是一天中最危险的时刻。

这是因为当人们睡觉时，大脑皮层处于休眠和抑制状态，生理功能维持在低速状态，代谢水平降低，心跳减慢，血压降低。

当你第一次醒来时，人们会保持这种"睡眠惰性"。"此时，如果你匆忙起床，很容易导致大脑血液供应不足，甚至中风、猝死和其他意外。

因此，许多心脑血管疾病发生在清晨。

2.用力排便

排便时，人的腹压同时升高，血压会摩擦上升，心率也相应加快。

中老年人或心血管病患者大便不顺畅时，可加重心脏负担，严重时可导致心肌梗塞。

著名相声大师马骥先生突然去世的悲剧发生在他早上大便时。

如果你是患有心血管疾病的中老年人，建议在排便前喝水和服药。

这是因为第一天晚上，经过十多个小时的新陈代谢，直到第二天早上，药效已经达到低谷，没有效果。如果你在血压高的时候大便，血管很容易破裂。

3.不吃早餐

许多人每天早上都赶着上班，随便吃，或者干脆不吃早餐。

但正如俗话说的那样，"一天的计划就在早上。我没有吃好的早餐，我没有足够的精力，我整个上午都没有精力。

经过一夜的休息，早上醒来的胃一直空着，但胃酸的分泌不会停止，长期不吃早餐，容易引起胃炎，胃溃疡。

按时吃早餐，胆汁可以及时排入肠道，帮助消化；否则，胆汁会在胆囊中"搁浅"很长时间，容易引起胆结石。