导语：随着科技的不断发展，人们的生活水平也提高了。在饮食上也不注意细节了，出现暴饮暴食的现象，碰见自己喜欢吃的食品，更是不管不顾地吃到够，要知道暴饮暴食不但会把自己的胃撑大，也会导致胃部分泌过多胃酸，腐蚀胃黏膜造成胃溃疡等胃部问题，胃部溃疡也可能导致便秘。
如果上厕所时察觉自己的大便由硬到软，看看是什么原因导致的
1、胃寒脾虚
长时间的脾胃虚寒会导致摄入的食物无法全部消化，剩余的食物就会堆积在肠道中，就会造成排便不畅。如果多喝一些水滋润肠道或许有利于排便。
2、不及时排便
一般在工作或一些特殊的情况下，人们没有时间去厕所，选择憋便。这样会导致大便在肠道的停留时间增长，吸收了肠道中更多的水分，等你在排便的时候，就会发现便便是前硬后软。
3、体内水分不足
大便在经过肠道的过程当中会吸收肠道过多的水分，这时候如果你体内水分过少或者摄入的营养物质过多会，造成体内水分流失，这样就会出现大便干燥的现象。
长时间坚持做这2件事，或许能够让大便更正常
1、尽量少吃辛辣刺激食物
辛辣刺激性食物吃多会导致胃寒脾肾虚，而且会增加体内湿气。体内长期湿气含量重会造成脾胃功能下降，消化不良，进而导致大便先硬后软的现象。生活中，除了少吃辛辣刺激性食物外，还要多喝水多吃一些能够帮助肠胃的粗粮。
2、医生建议：肠胃不好的人，尝试喝一些养胃茶或能改善
肠胃对人体有着非常重要的作用，是人体主要的消化器官。人体所需要的营养都是通过肠胃消化提供给身体各个器官。所以要想身体健康，保护肠胃是不可缺少的。大家要多喝水，喝水可以滋润肠胃，如果想要更好地保护肠胃可以将茯苓、大麦、猴头菇、丁香等食材熬制成养胃茶饮用，能够滋润肠胃，保护胃黏膜。但是要注意各种食材的用量，不是越多越好。这个食方在《金匮要略》中记载过，具体食材作用如下：
大麦：可以将肠胃垃圾排出、缓解消化不良
丁香：增强肠胃功能，缓解胃痛、恶心干呕
猴头菇：养胃、通肠润便
吃饭，多吃清淡温和的食物，这是养胃的一个小方法。平时也要保持一个愉快的心情，过度紧张也会对胃部有影响。除了在注意饮食外，经常喝养胃茶或许能够改善肠胃。小编希望大家能有一副好身体，所以赶快行动起来。
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