这两天与朋友出去喝酒，朋友苦恼的跟我吐槽说：“好烦啊，最近不知道怎么了，吃完饭就犯困，每次打盹的时候还都能被老板看到，我都要疯了。”
“你啊，不是懒就是长病了。”我打趣道。
“别胡说八道，乌鸦嘴，呸呸呸，说什么不好，非得说人长病”朋友悻悻的说。
虽然说我说的话有打趣的成分，但是确实，要是吃完就犯困，有可能还真是脾虚造成的情况。
其实有不少人跟我反映过，吃完就犯困，基本上是躺下就睡，白天迷迷糊糊的还犯困，很多人就不解，明明我也不懒啊，那为什么吃完饭就犯困呢？
图片源自网络，若涉及侵权请及时联系作者删除
很多人可能刚吃完饭，困意就缓缓来袭，想要睡觉，其实这在《沈氏尊生书》里曾称这种情况为“醉饭”，而在中医中出现这种情况为脾虚。
这是很多人都会有的一种情况，也属于正常，但是如果说你已经严重到吃饱了倒头就睡的那种程度，这就是一种病态的情况了。
脾虚越严重，困得就越厉害
我们中医中讲到的这个脾，很多人都理解为是我们的胰腺，其实呢这不是很准确，中医中的脾讲的是我们自身的消化和代谢功能。
那在脾胃中呢我们就提到一个脾气的概念，脾气既能降浊又可以升清，当一个人脾气不足的时候，清气就不升了，这导致的一个很严重的后果就是大脑供血会受到影响，人也就容易犯困了。
一个人吃饱了之后，脾胃要集中去消化食物，要是一个人脾胃虚弱，那么原本不强健的脾系统就需要更多的气血来帮助它完成对食物的消化、吸收、运输营养等，那这一部分多出来的气血哪来的呢？
图片源自网络，若涉及侵权请及时联系作者删除
其实就是从别的脏腑里调动来的，而当大脑气血供应相对的减少的时候，人就会出现困乏无力的症状了。
所以说我们经常讲的饭后特别容易犯困，往往也说明了我们的身体可能存在脾虚的问题。如果说出现这种情况的我们再不加以干涉，严重的时候甚至会发生脑中风、脑供血不足、心绞痛等症，这其实都是血液灌注不足而引发的情况。
那我们应该怎么预防这种情况产生？难不成我们还不能吃饭了？
其实想养护也没有必要这么极端，要想缓解这种情况，那我们就先要明白什么是脾虚：
脾虚的辨证分型
中医中讲脾胃是后天之本，气血生化之源，脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。常见的有以下几种类型：
1、脾虚呕吐
稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。
脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致。
2、脾虚生热
神疲倦怠，面色萎*，目之上下眼胞肿胀，烦渴不能多饮，舌淡苔*腻，脉细数无力，小便短赤，耳鸣。
因脾虚所至内湿停滞，久而生热，无养气血，水湿不化，阴虚阳盛。
3、脾虚泄泻
大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，食后脘闷不舒，面色萎*，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。
脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致。
4、脾虚水肿
身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。
脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致。
如何预防和调理脾气虚？
饮食上脾胃不好的人不宜多吃酸性食物，酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。
所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。
如果本身患有胃溃疡或胃酸过多，食用后可能会使症状加重。
建议：要多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如灿米、粳米、薏米、粟子、熟藕、山药、葡萄、红枣、胡萝卜、香菇等。
图片源自网络，若涉及侵权请及时联系作者删除
对于这种脾气虚弱，应该健脾益气，而中医治疗效果往往更好。
1、眠浅者易困，"人参归脾丸"能助眠
一种不解乏的睡眠是睡得很浅，或者多梦，这其中也有脾虚的问题。
脾虚后，营养不能及时运到身体的各个部位，会引起血虚，其中就包括心血虚。
我们睡觉能睡好，是因为心神到了晚上，可以好好的回到心血里，叫"阳入于阴"。
如果心血虚了，心神不定，我们就失眠了。所以，要通过补脾养血来治疗这种觉轻、质量低的睡眠。
2、气虚者易困，*芪、*参能提神
气血供应不到大脑人会怎么样呢？其实说白了就是脑缺氧，而大脑对缺氧是非常敏感的，只要缺氧人就会犯困。
图片源自网络，若涉及侵权请及时联系作者删除
尤其是吃饱饭之后，血液有很大一部分会流到胃肠去消化食物，脑供血就会更加不足，这就导致了撂下饭碗倒头就睡的情况发生。
今天给大家推荐*芪和*参呢，其实都有着非常不错的补气效果，大家不妨炖汤又或是喝茶的时候放几片*参又或是*芪来健运脾气。
3.湿重者易犯困，“参苓白术丸”可利湿
很多人还反映有种情况就是明明睡了很长时间，但是还是困，这是因为湿的原因。
我们中医里的湿，其实就是身体里的脏东西排不出去，黏在身体里，身体就会很沉重，这是湿的典型表现，
像是纠缠中老年朋友的三高，其实就是没能及时排除取得湿，影响了自身代谢导致的一系列慢性代谢性疾病。
对付这种湿气造成的困，既要补气，又要祛湿，之前也给大家推荐过很多祛湿的方法，这里我就不跟大家细讲，毕竟到了夏天，我会系统的跟大家讲祛湿的有关事宜，此外，给大家推荐一种中成药“参苓白术丸”，其中既有补气的白术、人参，又有能祛湿的茯苓，可以最快地帮你祛身体里的脏东西。
当然我给大家推荐也仅仅是供大家做个参考，用时还是需要咨询专业人士，根据自身情况在对其进行选择。
以上部分图片源自网络，若涉及侵权请及时联系作者删除
往期精选
经络通，百病消肝胆之宝，龙胆泻肝汤雨水养生，吃三物，防三病在看的，麻烦点一下再走好吗？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
