肠道是人体最大的消化和免疫器官，承担着99%的营养吸收和70%的免疫工作，一生中消耗的食物量相当于12只大象。
肠道为啥这么能干？因为它拥有超过多种的10万亿个细菌，勤勤恳恳地维护着人们的健康，这其中益生菌功不可没。
近些年，人们开始重视益生菌的功效，添加在饮食当中，但有时候吃了却好像没效果，究竟是怎么回事？这很可能是方法用错了！
益生菌人人都要补吗？
有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌比例只有10%。
有几类人更是需要特别补充：1急性感染性胃肠炎当外来病原体引发了急性炎症时，肠道免疫功能变差，容易频繁腹泻，导致益生菌规模严重缩减。此时鼠李糖杆菌、布拉氏酵母菌等益生菌制剂都可能轻微缩短腹泻持续的时间、减轻腹泻的程度。2服用抗菌药后由于抗菌类药物对肠道菌群的破坏较为严重，此时依靠自身恢复比较困难，需要额外补充益生菌，帮助肠道微生态恢复平衡。3消化差的老年人研究表明，人体内益生菌数量会随着年龄增长而减少，老年人通常只有11%，益生菌严重不足，胃肠功能衰弱，需要适当补充。4免疫力低下者前面我们说过，肠道担负着人体70%左右的免疫功能，而益生菌更是重要的免疫活性要素。因此常年多发感冒、有慢性炎症、免疫力较低、换季时肠胃易生病的人，可以适合多补充一些富含益生菌的食物。不是不管用是你没吃对！益生菌种类没选对益生菌种类繁多，而且各有不同的功能，有针对性地补充，更能够发挥相应的功效。比如：双歧杆菌可以到达大肠，促进肠蠕动，帮助排便、调节肠道失调；嗜酸乳杆菌和鼠李糖乳杆菌能够改善过敏。补充数量不足补充益生菌想要达到效果，需要每次至少补充50~亿以上，而且其中具有活性的菌越多越好。这是因为益生菌厌氧、不耐高温，在食用过程中很难抵达肠道。食用时间错误益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，并不利于益生菌的存活。用餐前后受饥饿和食物刺激，胃酸分泌较多，不适合补充，应选择胃酸PH值相对较高的时机服用益生菌。
在餐后30~60分钟之后，饱腹感较强，胃酸分泌减少，此时适合补充益生菌。也可以在两餐之间补充。
保存方法不当含有益生菌的食品应密封低温保存，一旦开封就要尽快食用完毕。因为空气中含有水分子，可激活益生菌，但氧气又会杀死厌氧的益生菌。适当补充益生元有国际研究表明，对于肠胃菌群平衡已经遭到严重破坏的人来说，再补充益生菌，反而可能效果不理想。因此，对于某些肠胃疾病的患者来说，适当搭配补充益生元，效果更好。如果你正遭受肠胃困扰，不妨试一试Life-Space益生菌。选用澳大利亚/美国进口优质菌粉，配方纯天然，自然安全有保障，部分乳糖不耐受群体也可放心食用。还拥有高活菌添加量作为后备力量，最高添加量达亿CFU/g，特别添加的益生元辅助为益生菌增殖，在呵护肠道健康方面上用心给我们最好的保障。
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