很多食物除了可以提供营养还可以当做药物，用它们代替药物不仅避免了副作用还能带来很大的方便，只要稍加注意我们就可以利用身边已有的材料来防治疾病。1.心脏病和蓝莓。他汀类药物是常见的降脂药物，它可以帮助降低人体血液内的胆固醇和低密度脂蛋白水平，预防心脏病发作与中风。很多人抱怨他汀类药物的副作用，包括头痛、疲劳、恶心和肌肉酸痛，其实蓝莓也能降低心脏病的发作。蓝莓是一种蓝紫色浆果，它含有丰富的花青素，这种类*酮抗氧化剂是蓝莓最有价值的成分，它可以减少氧化应激，减少血液中低密度脂蛋白，也就是坏胆固醇，增强动脉的通畅性，改善心脏功能，降低心脏病风险。除了蓝莓，各种浆果，包括草莓、蔓越莓、树莓和桑葚都有相似的作用，浆果是心脏的好朋友，但是只是偶尔吃几个和根本不吃的人没有什么区别，要想降低心脏病的风险，每周至少吃三次，每次至少克才有作用，所以心脏不好的人多食用各种浆果对心脏很有帮助。2.肾结石和柠檬。肾结石是肾脏中形成的结石，这是由于尿液中的矿物质和盐分浓度太高形成的结晶，这些结石可以从小长大甚至移动，比如会随着尿液排出体内，有时会阻塞在某个部位引起疼痛。肾结石大部分是草酸钙的结晶，草酸钙结合时形成尖锐的晶体，它会刺激肾脏和周围组织感到疼痛。柠檬酸是治疗肾结石的一个理想成分，它能够抑制结石的形成，溶解结石，还能减轻草酸钙和周围组织的黏连，所以经常喝点柠檬汁、酸橙汁和柚子汁也都能帮助预防肾结石，溶解已经形成的结石随着尿液排出体内。另外也要降低食物中盐分的摄入，因为过多的盐分进入体内阻止了尿液和血液中钙的吸收和利用。减少食物的盐分可以降低尿液中的钙含量，这样可以在一定程度上减少草酸钙结石的形成。3.喉炎和麦卢卡蜂蜜。麦卢卡蜂蜜可以帮助伤口愈合，当皮肤出现伤口时，它可以促进伤口的愈合，其实它对喉炎更有奇效。很多人每天要长时间用嗓，像歌手、老师、主持人、销售人员和导游，当他们遇到嗓音嘶哑、喉咙疼痛和喉炎发作的时候，麦卢卡蜂蜜就可以发挥作用了。它可以缓解喉咙疼痛和减轻不适，只要取一小勺麦卢卡蜂蜜放入口中，轻轻地含服，不要一口咽下去，让它在口中自己融化，过几个小时就会大大缓解因为用嗓过度引起的的喉咙疼痛和不适。因为它有抗菌特性，可以减少炎症并抵抗引起疼痛的细菌。治疗喉炎不建议用蜂蜜冲水喝，直接在口中含服最有效。4.呕吐和生姜。生姜既是调味品也是草药，它是治疗各种胃肠道疾病比如恶心呕吐的传统疗法。在很久以前，远洋航行的船员一定会带上它作为必备的防晕神药，直到今天作为一种预防呕吐的自然疗法还在应用。它可以减轻恶心和呕吐的症状，有人乘车、乘船和乘飞机会发生头晕目眩恶心呕吐的状况，再出发前服用一些生姜就可以缓解。对于多名孕妇的调查发现，怀孕初期的孕吐也非常适用服用生姜。癌症病人化疗之后的恶心呕吐都可以用生姜来预防。5.失眠和酸枣仁。酸枣仁是落叶小乔木，酸枣成熟的种子用来治疗失眠已有上千年了，酸枣生长在长满芒刺的树枝上，它的果仁酸味特浓。药物疗法对失眠有效果，但是有些副作用，所以人们寻求自然的方法来缓解失眠，又没有安眠药的副作用。在两千多年前的古代药典中就记载，酸枣仁的活性成分有镇定和催眠的作用，能够延长深睡时间，对失眠、焦虑、烦躁、心悸和神经衰弱的人有显著的作用。酸枣仁是治疗失眠的一种自然疗法。6.感冒和接骨木浆果。几百年前人们是用什么来治疗感冒和流感的呢？当然是靠天然的本草，最有名的是黑接骨木浆果。在秋天这种高大木本结出一串串紫黑色果实，人们用这些果实加工成果汁治疗流行性感冒、发炎、头痛和牙痛，甚至还有痢疾。黑接骨木的浆果含有大量的类*酮花青素，维生素A和维生素C等营养成分，能够提高人体抵抗力。接骨木浆果提取物能够有效地治疗病*引起的上呼吸道感染，用于普通感冒和流感，比处方药更安全。它对心脏也有很多好处，直到今天接骨木浆果还是很多人预防感冒的必然选择。7.益生菌和酸菜。在我们的身体中生活着数万亿的微生物，它们帮助人体健康，比如在肠道内就生活着不计其数的微生物。结肠中的益生菌生产维生素，分解纤维降低胆固醇，促进心脏的健康，促进抗体产生，防治感染。当肠道中好细菌和坏细菌失去平衡，就会影响很多方面，比如引起腹泻。补充益生菌可以帮助治疗因为感染引起的腹泻，或者因为使用抗生素引起的腹泻。补充益生菌不一定非要用药品，酸菜就是益生菌的好来源。酸菜通过发酵含有丰富的益生菌，还含有纤维，而且它的维生素C的含量也比较高。在各种发酵食品中包括泡菜、酸奶也含有丰富的益生菌。益生元可以滋养益生菌，常见的益生元有大蒜、韭菜、芦笋、魔芋、香蕉、苹果、大麦和海藻等都是益生元的丰富来源。8.消化不良和苹果醋。苹果醋对健康有很多好处，受到很多人的热捧。毫无疑问帮助消化是苹果醋给我们带来的第一个好处，这主要依赖它含有的酸，苹果醋的酸在3度左右，这种天然的酸性物质是一种很好的激活剂，它能够激活消化酶，使它们活跃起来，促进消化功能。通常人的胃酸酸度在1.5-3.5之间，胃酸的主要成分是盐酸，这是种强酸，维持足够的酸性环境，对胃的消化很重要。但是当患病或者机能衰退或者年纪增大，胃酸分泌不足的时候，消化能力就会下降，吸收矿物质减少，杀菌功能也降低，引起腹胀和消化不良。很多人消化功能差，其实是胃酸度不够，而苹果醋能弥补胃酸水平，消化加强了，腹胀也就改善了，反酸烧心的现象也没有了。反酸烧心实际上是由于胃酸量不足引起的，食物消化变慢，这样一直堆积在胃腔里，当贲门打开时胃酸便逆流侵入食道，刺激食道粘膜，很多人的食道癌就是这样引起来的。每天饮用的苹果醋总量不要超过30毫升，只要不要超过这个上限，喝多少任何时间喝都是可以的。9.焦虑和洋甘菊。人们经常会面临焦虑和担心，这几乎就是生活的一部分。自然界存在着强大的神经保护性植物，它们可以帮助人们减轻压力和焦虑，洋甘菊就是这样的植物，它是最古老的药用植物之一，是一种具有放松作用的流行草本植物。古埃及人、希腊人和罗马人都将它用于化妆品和药品。最有名的是德国洋甘菊和罗马洋甘菊，都是芳香草本植物，洋甘菊提取物具有抗焦虑的活性，这主要归因于它含有的天然*酮类化合物芹菜素，它可以产生轻度镇定作用，舒缓焦虑紧张和恐惧，让人放松，缓解发炎和疼痛症状，帮助睡眠。芹菜素也是一种抗癌化合物，这种草药特别温和对于成人和儿童都是安全的。10.痛风和樱桃。每年过年的时候也是痛风率高发的季节，很多人在没有征兆的情况下，脚大拇指的第一个关节突然红肿起来，疼痛难忍，很快就不能行走。痛风一向被认为是富贵病，而且偏爱男性，专门找那些吃香喝辣的人，那些经常喝酒，喜欢高嘌呤食物，比如贝壳、肉汤和动物内脏，有糖尿病、胰岛素抵抗、高血脂和高血压的人最容易发生痛风。因为他们体内的尿酸积累在血液中不能排出去，尿酸有可能在某些部位沉积形成尖锐的尿酸结晶，比如大拇指第一关节或者膝盖，手部关节或者肘部关节。这些结晶犹如尖锐的石头一样损害着周围柔软的组织，产生剧烈的疼痛。虽然它一次只会影响一个关节，但是它可能会持续好几天到几周。急性发作的痛风可以在家中治疗，并且很快恢复就像什么都没有发生一样，治疗方法很简单，就是用樱桃或者车厘子，喝一杯樱桃汁或者吃克樱桃。它会帮助减轻关节的肿胀，也可以加上西芹打成汁，一天至少食用三次，很快就能见效。樱桃含有丰富的花青素，是天然的抗炎剂，它可以降低尿酸水平，减轻痛风引起的肿胀。…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
