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我们每天晚上都要睡觉，但是很多人都不注意睡觉前的一些禁忌，其实我们晚上睡觉前的一些行为会给身体带来很多伤害，有两个短命习惯，最好都不要有。第一睡觉前做运动，我们都知道睡觉前适量的运动是有助于睡眠的，但是最好是在九点之前完成，如果在睡前一小时左右做一些剧烈的运动。就会使大脑和神经细胞都处于兴奋状态，这样很容易造成人入睡困难，还有如果睡前运动出了很多汗之后，马上就睡觉的话还会导致心液不足，也会影响睡眠。第二睡觉前吃夜宵，如果睡觉前吃东西的话会导致胃酸分泌增加，给肠胃带来负担，影响到睡眠，所以睡觉前两小时最好就不要再吃东西了，有好的睡眠，人的免疫力才会增强，这样身体才能够健康。每天有一个好的睡眠，有助于增强身体抵抗力和抗病能力，预防疾病的发生，这样身体健康人才更容易长寿，所以上面这两个坏习惯希望你都没有。
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