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杏伟实验幼儿园一周营养食谱
(年2月21日—2月25日)
春季儿童饮食保健小知识
俗话说一年之计在于春,对于处于生长发育期的孩子来说,饮食最好全面而丰富,比如奶类、肉类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果、芝麻、枣类、玉米、花生等都可以适当进食,从而帮助孩子长个子,力求品种多样,让孩子有好胃口。但不可盲目摄入各种补品和所谓的增高品,一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。建议不管哪个季节,处于生长发育时期的孩子应多食富含维生素、蛋白质和膳食纤维等营养素的物质。
周一
(-2-21)
早餐:纯牛奶活酸菌餐包
午餐:白米饭青瓜炒牛肉瘦肉蒸南瓜蒜蓉炒菜心赤小豆土茯苓瘦肉汤
午点:卡士酸奶活酸菌餐包
水果餐:火龙果砂糖桔
周二
(-2-22)
早餐:番茄瘦肉汤水煮毛豆三丝炒米粉
午餐:卤水鸡中亦白菜花胡萝卜炒瘦肉炒竹筒青紫菜鸡蛋瘦肉汤
午点:纯牛奶提子方包
水果餐:无核红提葡萄干
周三
(-2-23)
早餐:小米胡萝卜瘦肉粥鹌鹑蛋叉烧包
午餐:小米大米饭番茄瘦肉炒蛋土豆焖瘦肉蚝油西兰花无花果苹果雪梨瘦肉汤
午点:纯牛奶奶酪包
水果餐:雪梨腰果
周四
(-2-24)
早餐:菜心瘦肉汤蒸红薯包菜瘦肉烩通心粉
午餐:白米饭冬菇马蹄蒸肉饼白萝卜炒鱼饼蒜蓉炒生菜
罗宋汤
午点:卡士酸奶流沙包
水果餐:甜橙杏仁
周五
(-2-25)
早餐:枸杞猪肝瘦肉粥蒸饺子牛奶馒头
午餐:五彩捞饭菜干猪骨汤
午点:菜心瘦肉汤面
水果餐:苹果圣女果
今日推荐
滋补暖胃羊肉汤
香菜、枸杞、姜、葱、胡椒粉、鸡精、食盐
1.葱一半切葱花、一班切成葱段。姜切片,香菜切小段备用。
2.锅内加入清水烧开后放入羊肉沸水至表面泛白,捞出清水冲洗。
3.另起锅加入适量清水,放入葱段姜片烧开,加入羊肉大火再次烧开,转中火煮至熟透软烂适合,捞出放凉;
4.羊肉切成大片备用,锅内日加入煮羊肉的汤,放入羊肉片,枸杞转中火保持汤体浓白,盐、鸡精、胡椒粉调味,出锅装入碗中撒入香菜,葱花即可。
(声明:此处内容来源于好厨网)
编辑:梁丽萍
摄影:摄影组
审核:朱小波
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梁助理: