白癜风临床科研与诊疗 http://news.39.net/bjzkhbzy/200718/8048343.html医院订阅哦！
花生米对一部分人是有益的
但也不是适合所有人群花生米它本身可以中和胃酸另外它含有的一些脂肪酸可以抑制胃酸的分泌还有一些磷脂可以保护我们的胃黏膜从这几个角度来说对于胃疼、反酸烧心的人会有益处但是有一部分人对花生米不耐受吃完之后会出现类似过敏的症状反而会反酸水、烧心、胃痛还有一部分人消化功能、胆囊功能不好吃了它之后还有大量的油脂会不舒服拉肚子另外患有高血脂、高血压、糖尿病的人群也不适合大量吃
而且就算吃也要把花生嚼得碎碎的
因为花生米本身偏硬假设你胃已经不好了你还去用硬的食物去摩擦那块肉那一定会不舒服所以要嚼得碎碎的越烂越好、越软乎越好吃生花生米或者水煮的花生米都可以最好不要油炸那样不仅会增加消化的负担而且对胃也没什么好处面条它本身是偏碱性的中和了胃酸所以对于胃酸过多的人或者有胃痛的人吃下去会感觉到舒服一些但它的缺点是第一个营养不太全面如果总吃它营养会不均衡另外它不顶饿吃完很快就会感觉到饿所以对于部分人群是不适合的特别是糖尿病病人吃完血糖升高得会比较快，所以也不适合吃养胃最好的办法是规律膳食我们的胃排空时间是4到6个小时所以我们吃饭的时间差不多就是4到6个小时一顿饭有的人说我消化不太好我就一天两顿饭实际这样反而不利于你的健康你可以把这两顿饭的量放在三顿饭上去吃这样对胃是更好的而且晚饭要少吃吃完之后不能马上躺着、窝着那样对胃是个压迫
