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胃部健康和人体健康的联系非常的紧密，胃部是人体重要的一个器官，大家都知道，当食物进入胃部之后，会对食物进行消化吸收，同样胃部健康和我们的饮食的联系也非常的密切，但现在由于一些不良的饮食习惯越来越多，导致很多人出现各种各样的胃病。在这种情况下，胃部经常生病，就会出现各种各样的并发症，长期在吃一些辛辣重口味的食物，这样会导致胃部功能变得越来越弱。
日常生活中会出现一些胃部的慢性疾病，这种情况下，大家需要调整好自己不良的饮食习惯，胃病大部分是需要日常生活中慢慢养护的。对于一些不健康的伤胃习惯一定要改正。
01这4种行为可能很伤胃，能改一个也是好的
第一：吃辛辣食物
肠胃对于身体而言也是非常的脆弱，同样肠胃这一方面，稍微会有一些疼痛的感觉，就会向大脑发出信号，在我们感觉上就觉得非常的不舒服，日常生活中吃一些辛辣的食物，就会明显的感觉到胃部出现不舒服的感觉，吃完之后甚至会出现腹泻这样的情况，日常生活中一定要少吃辛辣的食物。
第二：喝碳酸饮料
有大部分人喜欢喝一些碳酸饮料，甚至把碳酸饮料代替白开水，这样补充水分，这种做法是非常不正确的。碳酸饮料里面的营养价值非常的低，里面有各种各样的添加剂和糖分，这种物质对肠胃也会造成一定的影响，也会导致胃酸分泌过多，严重影响胃部功能。
第三：不吃早餐
现代人生活节奏非常的快，早上时间压力非常的大，这时候也没有任何的时间吃一些早餐，也就养成了不吃早餐这样的坏习惯，同样早上属于新陈代谢比较旺盛的一个时间，这时候不吃早餐会导致胃酸分泌过多，直接服食调胃粘膜，就出现了一个胃部疾病，想要胃部健康的情况下，首先要做的是坚持吃早餐。
第四：狼吞虎咽吃得太快
生活节奏非常快速的情况下，也会导致一部分人在吃饭的过程中会出现狼吞虎咽这样的现象，这种情况下会对肠胃造成一定的压力，也会导致胃部功能出现下降这样的现象在食物相对来说很粗糙的情况下，会损害掉胃粘膜，日常生活中一定要细嚼慢咽，减缓胃部的压力，这样才能让胃部更加健康。
02饭后半小时是养胃*金期，注意：不要做这3件事，或对胃部不好
有很多人说在吃完饭之后的半个小时，是养胃的关键时期，同样在这个时间阶段，一定不要做这三件事，做完之后或许对胃部健康是不好的影响，大家一定要记住。
第一：饭后一根烟
吃完饭后抽烟是很多人的一种习惯，这种习惯对身体健康是非常不利的。在吃完饭之后，身体里面的血液要进行消化吸收，在促进肠胃蠕动的情况下，促进血液的循环，在这个过程当中抽烟的话，会导致一些有*物质慢慢的进入血液当中，就会进入肠胃当中，这时候肠胃就会受到伤害。
第二：饭后立马洗澡
吃完饭之后，血液会帮助肠胃进行消化吸收，这时候立马洗澡的时候，也会影响肠胃的消化，吃完饭之后，脑供血是处于慢慢减少的状态，接着洗澡的情况下，也会出现一些脑供血不足导致的头晕眼花，甚至会出现晕倒这样的现象。
饭后立刻百步走
也有一部分人在吃完饭之后想要去散步，也听说过“饭后百步走，活到九十九”这样的说法，这种说法是非常错误的，吃完饭之后不能立马地进行运动，要间隔时间半小时以上，这样才会让肠胃更加的健康，立马运动的情况下，对肠胃会造成影响，本来有一些肠胃疾病的人，会导致肠胃加重这样的现象。
03养胃的“小帮手“或已找到，常吃胃会感激你
山药
日常生活中经常见到山药这种食材，山药这种食材的养胃效果非常的好，同样它可以帮助胃部一些受到损害的细胞慢慢的恢复，也能有效地帮助体内排出一些有*物质和垃圾
甘蓝
甘蓝也是很多人都经常见到的一种蔬菜，同样被世界卫生组织推荐常吃甘蓝，里面的营养物质可以有效地防止胃溃疡，胃炎等现象，还能帮助胃部的细胞保持活跃的状态，有效延缓病变的概率。
蜂蜜
蜂蜜很多人也都经常见到，里面有大量的葡萄糖，果糖，有机酸等多种营养物质，都能够帮助胃部，对胃部有保护作用。肠胃不好的人日常生活中也可以喝一点蜂蜜水。
想要有一个健康的肠胃，日常生活中一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，有效提高人体的抵抗力和抗病*能力。三餐要规律，营养均衡，多喝水，在这种情况下，身体会更加健康，肠胃也会更加健康。
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