白癜风康复来袭 http://news.39.net/bjzkhbzy/171230/5970320.html免责声明：文章不做任何医疗建议，只做信息分享，如需帮助请联系我们。
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这段时间广东一直阴雨天，湿嗒嗒的，今天就和大家讲讲湿气吧。
湿气是中医常挂在嘴边的话题，也是广东人老生常谈的话题。
今天我们就来揭开它的面纱??
湿气有哪些有一下8大症状：
1.大便粘连，不成形，有时也可能便秘。
如果你有这些症状，那么中医就会断定你是体内湿气比较重。
那么从营养学的角度怎么分析和改善呢？
大号不成型，粘连，首先和肠道环境受破坏有关，比如肠道里的菌群失衡，有益菌少，有害菌多，膳食纤维缺少，导致大便的体积无法增加，形状也不够好。针对这种情况，只需要在饮食中增加大量的膳食纤维和有益菌，改善肠道环境，基本就会改善。
2、口干，口苦，口臭。
口苦和口臭，说明肠胃道的消化能力不足，可能是蠕动能力变差或者是胃酸消化酶分泌不足。当胃酸分泌不足或者蠕动能力下降，很多食糜就会堆积在胃部，浸泡在胃酸中，在遭遇到细菌的分解，产生腐败的气味。
同样，当肠道环境变差时，食物在肠道中被有害菌分解，释放氨气，这种气味会通过消化道反流到口腔中，引起口臭。所以，针对这块的调理方向是，增加B族维生素，帮助改善消化，促进消化酶的分泌，帮助蛋白质，糖和脂肪的分解。增加有细菌，改善肠道环境。
口干的主要原因是身体缺乏优质的水，或者锁水的能力变差。针对这种情况，要增加优质的水和油，一般都会改善。
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3、手心脚心经常出汗。
这是因为循环不好导致的问题，因为手和脚离心脏的位置比较远，当水分循环到四肢的末端时，身体没有能力把水分收回来，如果堆积在末端组织，就会引起水肿，身体就会把这些水排出去，那么就会引起出汗的症状。这类症状主要的调理方向是，改善血液循环，除了基础营养外，要增加深海鱼油，卵磷脂之类，在配个理疗，冷热水澡，冰灸，和运动。
4经常咳嗽，痰多，喉咙不舒服。
这是典型的慢性呼吸道问题，可能有慢性咽炎或者呼吸道炎症，一直没有被修复。由于呼吸道功能差，缺乏优质脂肪和维生素A，导致死细胞大量堆积，给细菌病*提供了繁殖的温床，结果越演越烈。呼吸道问题越来越严重。这种情况的处理方向就是，增加不饱和脂肪和维生素A，多喝蜂蜜水，早起养成深呼吸的习惯，帮助改善供养，提升肺部功能，满满清理呼吸道*素，修复呼吸道黏膜。
5、身体浮肿，眼袋下垂。
这也是因为消化能力差的原因，还有一个原因是肝功能下降或者蛋白质严重缺乏，导致肝脏无法合成白蛋白。白蛋白是回收水分的重要营养素，缺乏白蛋白，会导致滞留在组织里，引起浮肿。一旦出现这种现象，就要马上提升肝功能，确保蛋白质的摄入。VB，VC，牛奶蓟，卵磷脂都是帮助提高肝脏功能的必不可少的原材料。
6.腰酸背痛，关节疼痛。
这个有点复杂，原因比较多。和血液循环能力差，，缺乏蛋白质，优质脂肪，矿物质，水溶性*素堆积在关节部位等等……所以，调理当也各不一样，对症就好。
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7、脸上冒痘，皮肤油腻，脱发，湿疹，头发油腻。
一般遇到这种情况，中医肯对会说，湿气重。这类问题的主要原因是肝脏功能下降，脂溶性*素积堆积过多，肝脏的解*能力下降，代谢脂肪能力下降，导致导致很多代谢不全的产物堆积在毛囊组织或者皮肤毛孔，形成了痘痘，头发油腻。皮肤和毛囊组织行事了代偿机制，成了脂溶性*素排泄的一个通道。调理这类问题，首要的是提高肝脏的解*排*能力，定期做身体清洁，帮助身体清洁脂溶性*素，可以配合汗蒸来加速排*。
8、黑眼圈。
这是典型的微循环不好导致的，同时也可能伴随着贫血，缺氧等问题。调理重点是改善微循环，确保氧气和血液的及时供应，黑眼圈可以用冰灸来辅助，效果很好，但是前提是身体能量要足。
把这些症状归纳一下，其实是有规律的，不难分析。大致有几点原因：
1.循环不好。
2.严重缺乏B族维生素。
3.肝脏功能下降。
4：肠道环境不好，缺乏有益菌。
5.*素的堆积。
一般针对这5点去加强改善，很多七七八八的问题，都可以得到很好的改善，不是什么大问题。关于湿气的问题就到这里，不同症状不同对待。
感谢大家的耐心阅读，祝福大家！
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