胃部是人体的消化器官，它能够分泌胃液，将食物进行一个分解，并且吸收其中的营养物质，胃部经常出现反酸、胀气的人，可能就是因为肠胃功能的减弱，消化不良导致的食物在肠胃中存留，刺激我们的胃酸分泌，而使胃部出现反酸胀气的情况。
如果我们的胃部出现不适的时候，不仅会引起消化系统的很多症状，还能引起其他的，比如腹痛、腹泻、反胃、烧心等不良症状。
由于我们的胃部胃酸分泌的过于多，酸性的分泌物还会刺激我们的胃黏膜，使胃粘膜保护屏障受到一定的损伤，如果不及时养护，就会引发各种不适症状。
那么吃什么可以养胃呢？下面就和大家一起分享一下，常吃这4样，起到养胃又护胃，或许可以能帮到你。
养胃“好搭档”，常吃这4样，可以养胃又护胃，或许可以帮到你
小米：
小米因为味干、性平对我们的肾脏脾胃都可以起到很好的保护，经常煮食可以起到补虚损、开肠胃的功效，同时在营养方面，小米也有特别出色的地方，它的铁和维生素b1含量是大大超于小麦、大米和玉米的，甚至特别适合孕妇、哺乳期的女性来食用，小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低，口感细腻而非常容易消化。还可以适合6个月左右的婴幼儿食用。小米既以单独熬制成粥，也可以加入枣、百合等熬成营养粥，还可以和大米一起熬享受大家喜欢的”二米饭“。
山药：
山药性平、味甘，有补肾气，健脾胃的功效，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能够很好的促进我们的胃部吸收改善胃黏膜，使我们的胃部更加的健康，素有胃部”好搭档“的美称。
山药的吃法也有多种多样，可以将山药与大米、小米、红枣等熬制成大家喜欢的山药粥，也可以将山药研磨成粉后，与米粉混合在一起熬制成养生粥。还可以将山药蒸熟后直接食用。
胡桃：
胡桃中含有大量的不饱和脂肪酸，它是能够滋养我们的胃黏膜，加速排除胃部的残留*素，保护胃部的健康。胡桃中含有的维生素c等成分还能够改善溃疡愈合的作用，同时还具有强大的抗氧化成分，能够提高我们身体的免疫力。
常吃胡桃有助于修复胃黏膜，促进胃部的消化，改善肠道的环境，加速体内废弃物的排出，保护我们的肠胃健康，适合大家在日常生活中经常性的食用。
南瓜：
南瓜性温又具有消炎、杀菌、补气、溢血的作用，南瓜中含有丰富的维生素和果胶，具有消除体内*素、杀菌、消*、分解我们身体有害物质的作用。
胃部不舒服的人经常吃些南瓜，能够加强肠胃的蠕动力，有助于保护胃黏膜，帮助我们的肠胃进行消化、吸收，并促进溃疡的愈合，缓解胃部的各种不适，是可以很好的保护我们的肠胃健康。
最后，建议有肠胃不适症状的人群，平时可以多吃一些容易消化，又含有足够热量、蛋白质和维生素的食物，少吃一些辛辣刺激性食物。这样能更好地帮助我们调节好肠胃疾病。今天就和大家分享到这，如果喜欢的话可以点赞，收藏加
