最近朋友一直在和我讨论关于不爱吃饭的宝宝的困扰。作为一个从小不爱吃饭，小时候人见人嫌，到现在经过自我调理饮食，并热爱上美食的博主，忍不住拿出浑身解数来给大家支招。其实，父母为了孩子能有健康的体魄，在成长期吸收充足的营养，可谓煞费苦心，但终不见效果的原因有很多种，主要是不知道孩子究竟为什么会没有食欲，而使得对策也显得不得章法，自然没有成效。
1.如果是对任何食物都没有胃口，可能是孩子的肠胃功能较弱，胃寒、胃酸不足，都有可能造成胃动力不足。可以考虑适当增加一些酸性食物和温热食物的摄取。如：取2-3片山楂干，泡水饮用。或者每隔2-3天，吃一些红枣炖的汤。除了食物的配给外，也需要适当增加运动量，加速新陈代谢以及肠胃的蠕动。
2.如果是对部分食物没有胃口。比如不喜爱吃胡萝卜、青椒、南瓜等，可以通过改变食物烹煮的方式，来改变食材的口感，从而改变孩子对食物的喜好。拿胡萝卜为例，可能是由于用西式汆水，或者中式快炒的方式，让胡萝卜很生硬，不易入味，有些小朋友对生腥的味道特别敏感，因而不爱吃。可以考虑长时间炖煮使胡萝卜变软，或者改变一下口味，做成咖喱或者奶汁的形式，去尝试寻找出小朋友喜欢和愿意接受的口味。当我第一次喝到胡萝卜打成的汁时，那种清甜的口感，使我顿时对胡萝卜不在产生抗拒心理。
3.当然，食物的造型也是吸引小朋友喜爱吃东西的方式。毕竟色香味俱全，色字为先，漂亮、可爱的食物造型，大人都无法抗拒，何况是孩子。尤其是色彩丰富、造型萌萌的儿童餐，深受孩子们的喜爱。
4.大家都有过这样一种经历，对自己亲手制作的食物，即使味道很普通，但经过自身的努力，以及完成时的满足感，让普通的食物也变得美味起来。因而让不爱吃食物的孩子，尝试动手制作食物，不仅可以理解父母在制作菜肴时的辛苦，也能在劳动的过程中，慢慢激发对食物的喜爱，提高自理能力的同时，也能解决一部分不爱吃饭的习性。
